一天中几点的时候空气最好，最适合跑步？

朋友说下午两点是空气最清新的时候，正确吗？那个时候不是最热吗？

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第1个回答 2013-10-11

如果是跑步的话我建议你早上6:30最好,因为这个时候空气最好而且也最安静对身体很有帮助,如果是散步的话就是晚上5:40到7点30分最好,尤其是老年人这个时间最好出来走走,不然一天呆在家里容易生病

第2个回答 2013-10-11

都说的是早上五、六点吧
空气清新。本回答被网友采纳

第3个回答 2013-10-11

中午

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一天24小时中,哪个阶段空气中空气最为清新?答：所以这一天中早上10点和下午3点的时候的空气最为新鲜，所以我们可以用来放松自己的心情，不要浪费这大好的时光。这个时候的含氧量都比较的高，并且有害物质也比较的少，比较适合运动锻炼。

最好的跑步时间是什么时候?答：跑步锻炼的最佳时间是下午3点至5点，这段时间内的空气质量最好。经过一天的“预热”，人的神经、肌肉、关节状况在下午靠近傍晚时，即3点至5点达到巅峰，此时运动能最大化地减少受伤概率，加上室外温度适中，十分适合跑步。不过，这个时间段正好是很多上班族最繁忙的时间，有些人下班后抽空去跑步错过了...

一天中几点的时候空气最好,最适合跑步?答：每天8时-12时，14时-17时是鸡肉速度、力量和耐力处于相对最佳状态的时间，若在此时间里进行健身锻炼和运动训练，将会收到更好的效果。而3时-5时，12时-14时则处于相对最低态，如果在此时间里从事体育运动，易出现疲劳，且“负荷量”过大时，发生运动损伤的概率大。这说明，人们应该根据客观条件的...

一天中,什么时间跑步最适合?答：健身跑步锻炼一般安排在早晨最好，其次是上午9点左右和下午5点左右。中年人由于工作，一般安排在早晨锻炼，一是不与工作发生冲突；二是早晨跑步空气新鲜，新鲜的空气对呼吸系统有好处。另外，人经过睡眠，体力得到恢复，但从生理上讲人仍然存在一定的抑制状态。早晨锻炼，有利于神经的兴奋、振奋精神，促进新...

一天中跑步的最佳时间是什么时候?答：一天中运动的黄金时间为午后16：00－17：00，因为经过大半天的日常工作，人体的肌肉韧带已得到了充分的活动，心率血压趋于平稳，可以进行较为剧烈的有氧运动，如跑步、打球、游泳、器械健身等。但下午的16：00－17：00仍是上班时间，这时运动根本不可能，因此，建议上班一族可推迟至17：30－18：30进行。

一天中什么时间段跑步空气最适宜?几点到几点?答：下午5点到7点，要上是最不好的。因为早上氧气最少。植物晚上进行呼吸作用，不制造氧气，反而会消耗一点。下午5点氧气是最充足的，而且下午是一个人最有活力的时间。

据说跑步也有最佳时间,什么时候跑步最好?答：一、下午三点至五点研究表明，这个时间段是运动的最佳时间，身体的各方面的机能是最有效率的，而且在吃完午饭后一到两小时跑步，肚子不会感到不适，这个时间段，可以进行大强度的跑步锻炼，对身体的发展很有促进运用。二、早晨最好不要大强度跑步早晨刚起来的时候，是人脑最清醒的时候，大脑的供血量...

晚上空气好还是早晨空气好?想跑跑步答：早上跑步空气比较清新，氧气含量高，对呼吸系统和循环系统都比较好，但要注意早上跑步应该在太阳出来后进行。晚上跑步容易影响到睡眠质量，晚上空气中含有的粉尘颗粒相对比较多，跑步的时候呼吸深度比较大容易吸入粉尘，影响到呼吸系统的健康。

一天中最佳跑步时间是什么时候?答：一天中最佳跑步时间是晨跑，时间大约在7- 9点左右。健身跑步锻炼一般安排在早晨最好，其次是上午7点左右和下午5点左右。中年人由于工作，一般安排在早晨锻炼，一是不与工作发生冲突；二是早晨跑步空气新鲜，新鲜的空气对呼吸系统有好处。晨跑可以让还处于休眠状态的身体苏醒过来，激活身体的动力，跑一会，...

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