随着科技的发展和社会的进步，现在很多人的身体也越来越好，也非常的注重健康养生问题。但是也不免有很多的青年人因为要赶工作量和完成其他的事情就没日没夜的加班，殊不知，这对于身体的伤害是非常大的，长期以来会让身体变得非常脆弱。所以小编建议这些体质差的人就要从生活习惯和饮食方面进行改善，那么这些人在饮食方面应该注意些什么呢？
随着中国人口老龄化的加剧，国家也开始采取了相关的措施，让很多年轻的夫妇生二胎，生三胎。老年人因为年纪比较大，对外的免疫力和体质都比较弱，那么这个时候就要吃一些清淡的食物来保证他们身体的健康。切忌吃一些辛辣油腻的食物，否则会加重胃的负担，并且对于身体的本身也是非常不好的。另外也应该多和朋友们出去散散步，谈谈心，保持心情的愉快。
老年人在有些时候难免会得疾病，那么这个时候就需要从饮食方面进行改善，多吃一些五谷杂粮，对身体的好处也非常的大。老年人身体中的胰岛也会发生一定的病变，如果长期吃过糖或者过油的食物就会导致糖尿病。糖尿病就是人们非常无可奈何的疾病之一，所以大家在平时的时候一定要注意多吃五谷杂粮，少吃糖分过高或者过油的食物。
众所周知，蔬菜和水果中含有大量的维生素，可以给人体补充一定的营养物质，特别是对于一些老人和小孩来说都非常的好。大家在烈日炎炎的夏季也可以把水果做成水果茶，非常的清爽解渴，而且也特别的好喝。做法也非常的简单，把所有的水果都切片之后，用捣碎棒捣碎加一些冰块，这样就可以了。
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第1个回答 2021-12-12
体质差的人应该多吃一些红色食物。比如西红柿、西瓜、山楂、草莓、红枣等。红色食物富含番茄红素，研究表明，番茄红素可保护细胞膜，减少自由基的侵害，具有一定的延缓衰老作用。红色食物通常有助于血液循环，减轻疲劳。
第2个回答 2021-12-10
体质虚弱的人应该多吃一些能够增强人体抵抗力和免疫力的食品应吃些生津养阴滋润多汁的食品，少吃辛辣、煎炸食品。要多喝水，多吃青菜水果，不要吃刺激性的食物，要吃清淡食品。
第3个回答 2021-12-14
体质差的孩子更应该注意营养均衡。营养要跟上，多吃水果和蔬菜，少吃那些烧烤啊油炸的呀之类的垃圾食品，种类要丰富，不要挑食祝你好运。
第4个回答 2021-07-27
尽量去吃一些维生素，蛋白质，氨基酸，钙物质等物质，比较高的食物，因为这样才能够让我们的身体更好，而且也能够让身体更加的健康。本回答被网友采纳
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