第1个回答 2019-03-28
男士的话,一般25岁之内,女士的话一般22岁以内,加强运动,多提供营养,比如豆浆牛奶的话,应该可以长高,没有问题的。。。而且有少数27.28还会长, 建议运动的时候可以不能做肌肉训练,例如俯卧撑,仰卧起坐,等无氧运动,!第二,每天作息有条理,不能晚睡,争取晚上10点睡,最迟11点半,如果必须要晚睡的话。运动多跳加拉伸,我比你都大2岁了,现在做锻炼也快6个月了还长了3公分了,我是看的那个现在网上比较热门的杨云风写的那篇日记里的运动做的,每天晚上跳绳100下,摸高20下,早中午晚。向上拉伸10次,一次20s,早中午晚。踢腿各20下,早中午晚。伸腿10次,1次10s。早中午晚。压腿,早中午晚!每天一个鸡蛋一盒牛奶是必须的。保持好心情。暗示自己会长高,也必须会长高。