第1个回答 推荐于2016-07-08
1，运球高度。2，手腕拨球力度。3，球本身的弹性。
抛开第三点，我们来分析
1，运球高度。快速运球时候，高度越低，速度越快，这是空间上的节约了触球间的距离。经常进行降低重心的平行地面的运球基础练习会养成习惯。
2，手腕拨球力度。拨腕不止在投篮中有效，事实上运球好的人，在运球中会大量运用拨腕运动，首先，拨腕可以在很少的时间中进行大半径的力量输出，此时可以增加球速，其次，拨腕增加了球的旋转，而旋转在球触地后和球本身的弹性产生了共立也增加了球速，为什么运球好的人手和球接触的一瞬间球会有明显的止动现象也是为了拨腕准备的。
对于练习爆发力，可以尝试高抬腿跑，原地纵跳，负重跳跃，负重跑，负重蹲起。另外，仰卧起坐、跳绳、俯卧撑、引体向上。平时如果说有场地的话，可以练习以下30米的往返跑，或是30米冲刺等。爆发力高了速度就上来了。
第2个回答 2014-01-15
身体素质必不可少，但是你看见的玩篮球的有多少是职业的，所以你不必要一味追求身体上过硬的素质。你说的是运球速度，那要看你的身体协调性和反映，有的人可以把球运的很低很快，但有的人就连一般的运球也不是很熟练，但始终热爱篮球啊！你发现没有，那些做假动作的人，他们的假动作并不是想象的那么快（有的例外）比如穿裆，就要求你先把对方的脚步晃开，所以这时的假动作一定要很慢，让对方有一定的反映时间！还有就是篮球在手中的球路，一般人认为只有球在地上拍的时候才有球路，其实不然，球在手中也有球路，那是你动作的依靠，只有球路圆滑，动作逼真才能使对方上当的，就拿传球来说，你要故意先让对方猜出你假的的球路才行，只要这样，你在他面前怎么变他也没办法。这样就要求你要有更好的手感才行，多练练运球，尤其是那种突破低空快速运球（那种运球对手感要求极高的），你要多练停球，如果你玩街头的话，停球很重要，看似停住但是又可以做到很快的加速，变向的停球，按照片子上的也多练练手上的花样。还有就是速度，突破的速度，爆发力！这些不说了，你自有方法！还有就是绝对的准确，要不有人会说咱玩街球的人不中用的！哦，对了，还有身体的协调控制着动作的速度和动作的质量，多做一下身体协调的训练。本回答被网友采纳