一般早上大家几点起来呢？

Question

如题所述

Answer 1

亲亲你好，很高兴为你解答哟！一般早上大家6点至7点起床喔。从医学角度来讲，早晨6点左右起床对身体最好。1.坚持早睡早起是有利于人的健康的，正常人睡眠时间，应该在晚上10点或10:30左右，充分休息后，起床时间应该控制在6点左右，并且长期坚持下去，这样有利于人的身体健康，工作和生活中能够快速集中注意力，精力旺盛，不容易犯困2.同时坚持这种习惯患上抑郁症的风险比较小；而且不容易长胖，熬夜会导致内分泌失调，很容易增高体重。如果按时休息和锻炼，不仅不会发胖，还可以保持一个苗条的身材。
还有一种情况:早晨几点起床比较好一般需要根据个人的身体状况，还有工作、学习的情况而定。
1.如果是夏天、秋天可以早起，如晚上九点半左右入睡，早上五点半左右起床，迎合自然节气。
2.而冬天则可以晚上十点左右入睡，早上六点左右起床比较好，日出之后温度比较适宜，有益于人体防寒御寒，促进身体的健康。
3.不过有些特殊人群，则需要调整作息时间，比如婴儿在身体的很多方面未发育健全，需要大量睡眠来促进生长发育，完善功能。因此，睡眠要比成人长，为保障生长发育，一般认为起床以自然醒为好。另外，孕妇的作息时间也需要调整，因为孕妇需要给胎儿提供足够的血液和营养物质，身体会相对虚弱，需要增加睡眠时间来维护身体健康，以促进胎儿发育，因此也推荐自然醒。