众所周知，不管是放假。像往常一样，我们吃很多食物，吃完后不运动，所以消化不好。那么生活中我们可以多吃什么食物来帮助消化呢？胃的消化有助于他继续工作。
什么食物可以帮助消化？
很多人饭后都会消化不良，那么饭后吃什么食物可以帮助消化呢？饭后有哪些饮食禁忌？让我们互相了解一下。
晚饭后你不能吃什么
避免饭后吃水果。许多人喜欢在饭后吃一些水果。他们认为这种方式可以补充人体所需的碳水化合物和微量元素，还可以缓解油腻感。其实这是一种错误的生活习惯。食物进入胃后，需要消化1 ~ 2小时。如果饭后马上吃水果，会被之前吃的食物挡住，导致水果无法正常消化。
避免饭后吸烟。“饭后一枝烟，生生成仙”是吸烟者的一句名言。但结果显示，饭后胃肠蠕动增加，血液循环加快，对烟的吸收能力最强。这时吸烟时，香烟中的有害物质比平时更容易进入血液，毒性量大于平时吸10支烟的总和。
避免饭后喝浓茶。由于茶叶中所含的单宁与食物中的蛋白质和铁结合，产生不易吸收的胶体或沉淀，长期下去可能会出现缺铁性贫血和蛋白质缺乏。
避免饭后吃糖。糖很容易转化成脂肪，导致肥胖。糖还能减少胰岛分泌，促进糖尿病。
避免饭后喝汽水。苏打进入胃后稀释胃液，影响消化，减少食欲，产生二氧化碳，增加胃内压力，导致急性胃扩张。
避免饭后喝水。喝水后，胃内压力会立即增加，使胃中的食物在消化前进入小肠。另外，喝了水稀释胃液，削弱了胃液的消化能力，不利于胃酸的杀菌，容易引起肠胃疾病。
饭后吃什么食物有助消化
1.酸奶
吃完火锅，一定要吃酸奶。火锅汤温度高，尤其是麻辣火锅，会刺激胃肠道，容易损伤胃肠道粘膜。解决办法是吃完火锅后喝酸奶，保护胃肠粘膜。酸奶中含有乳酸菌，可使肠道酸化，抑制腐败菌的生长，减弱其在肠道内的毒素生成，从而预防腹泻、腹痛等症状。
2.菠萝
如果经常消化不良，可以饭后吃菠萝。菠萝含有特殊的蛋白酶，分解胃中的蛋白质，补充人体消化酶的不足，帮助消化。菠萝还含有纤维素，对便秘有一定的作用。
3.薄荷茶
薄荷是一种常见的中药，刺激食欲，帮助消化，可以消除胀气或消化不良。
4.茴香或茴香种子
茴香制剂是一种常用的健胃、散寒、行气的止痛剂。在古埃及，甜茴香种子用于清肠通便，缓解消化不良、胃肠炎症或痉挛引起的腹绞痛。把茴香泡在水里，或者把茴香籽嚼碎咽下去。每餐后一茶匙可以帮助消化。
5.猕猴桃
猕猴桃含有更多的膳食纤维和蛋白质分解代谢酶，可以快速清除体内积累的有害代谢产物。
6.大白菜
卷心菜含有大量的粗纤维，可以促进胃肠蠕动，帮助消化，防止大便干燥。
7.柠檬
饭后也可以吃点柠檬。柠檬含有大量的维生素C，可以促进肠道蠕动。
看了这篇文章，我们知道吃什么食物可以帮助消化。当肠胃变得放松时，我们的身体就会放松。