有什么简便有效的方法可以练粗前臂。我骨架很细，前臂很难练粗的感觉

如题所述

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推荐答案 2017-08-24

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第1个回答 2015-11-12

保持坐姿，将右前臂至于大腿上，右手手心向上，右手握哑铃，左手轻轻从上向下按住右小臂，右手用腕力抬起哑铃，抬起的距离可能很短，但没关系，重要的是小臂不能动！只能手腕用力！坚持每天4组，每组12个，左小臂也一样！效果不错的！若强度太大...本回答被网友采纳

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