夏季养生要吃什么瓜？你还知道哪些适合夏季吃的食物？
夏季可以吃南瓜、冬瓜等瓜类。还可以多吃点茭白味道甘寒，有清热解毒、利尿作用。
新鲜的南瓜汁有利基础代谢，空着肚子喝可以防止心脏疾病和肾脏功能水肿。南瓜汁中含有维生素E，能使肌肤滋养柔嫩。南瓜种子被觉得是利胆药，有利于清除肝部。除此之外，冬瓜浆中含有的维他命D还能够健壮人体骨骼和牙。具备利尿的作用，根据利尿把人体里不必要的水液排出来身体之外。东瓜烧菜时只有放少许的盐，由于盐放多了会相抵东瓜利水的用途。
白薯系粮食作物中营养成分比较充足的食品类。因为白薯能提供身体很多的粘液蛋清、糖、维生素D和维他命C，因而具备补虚乏、养血力，健脾养胃、强肾阳及其和胃、养胃、益肺等作用。萝卜是自然的抗菌素。它含有丰富多彩的抑菌成分，可以溶解坏的胆固。萝卜也是一种利尿剂，而且对减轻血管性水肿和血压高十分有利。纯蜂蜜泡浸碾碎的萝卜是治咳嗽的灵丹妙药。
西红柿是夏天饭桌上经常会出现的蔬菜水果，普遍的番茄功效有，西红柿中含有维他命C，可以合理美白皮肤，是女生护肤美白优选的蔬菜水果。此外，西红柿也有除菌，抗癌，散血，清胃健脾胃之作用。夏季服用西红柿，还能够合理降暑。
夏天多吃些东瓜，不仅止渴解暑、利尿，还可使人免生疔疮。因其利尿，且含钠非常少，因此是也漫性肾盐水肿、缺乏营养性水肿、孕妈妈水肿的退肿上品。夏天多吃些东瓜，不仅止渴解暑、利尿，还可使人免生疔疮。因其利尿，且含钠非常少，因此是也漫性肾盐水肿、缺乏营养性水肿、孕妈妈水肿的退肿上品。
茭白味道甘寒，有清热解毒、利尿作用。因而，在炎日的夏天，服用茭白是大家非常好的挑选。除此之外，绿芦笋的顶尖含有丰富多彩的维生素A，对清目也十分有益处。茭白含有丰富多彩的黄酮类化合物，具备抗氧化性的功效，常常服用对延缓衰老有不错实际效果，与此同时也有抗瘤的功效。炎热夏天，弄一道凉拌芦笋应当还不错哦。