回答针对一个年轻人的问题：
大二某学生，在大学期间天天玩手机，玩电脑。直到有一天眼睛受不了了，看到镜子里的自己觉得很是憔悴。于是下定决心要恢复原来的样子。请问如何恢复一个人的精气神呢？
不药博士的回答：不想给大家讲中医的精气神，中医的精气神和楼主的问题根本不是一个概念！而且对于20多岁的年轻人，根部不需要通过药物干涉，更多的是饮食和生活规律调整一下即可。我相信风华正茂的年轻人，戒掉手机和网络，恢复活力是很快的！
楼主已找到根源是长时间接触手机和电脑等电子产品。
表象1，长时间身体得不到休息，睡眠严重不足，整日无精打采，除了电脑和手机，对任何事情提不起兴趣。
表象2，身体代谢出现紊乱，皮脂分泌过多，又不注意清洁，显得比较油腻。
表象3，长时间在室内光线较暗的地方对着电子产品，对视力影响很大，造成眼神无光，也就是所谓的畏光。
表象4，皮肤吸收了过多的电脑射线，导致皮肤暗淡无光泽，看着很沧桑是其次，手机电脑等电子产品辐射会皮肤的伤害才应该是重点关注的！
楼主已决心戒掉，这其实还不够，还不足以恢复您的精气神！需根据以上的表象，逐一出对策帮您解决！
补充睡眠是必不可少的，人在睡眠的过程就是身体恢复精气神的过程。增加室外时间，多遥望远处，多看绿色植物，亲近大自然，让眼睛得到休息，有助于视力的恢复。增加运动量，排汗是最好的恢复皮肤光泽的方法，排汗更能排除身体的有害物质，保持身体正常的代谢功能。勤洗脸，保留皮肤湿润。饮食调理，可做到由外到内的调整。您可多食用木耳炒鸡蛋，紫菜粳米粥等食物。帮助身体抵抗电脑等电子产品的辐射。
相信20多岁的年纪，很快会恢复您应该有的活力十足！
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温馨提示：答案为网友推荐，仅供参考
第1个回答 2020-09-17
一个充满了精气神的人，让人看到，就给人耳目一新之感觉。如何恢复一个人的精气神，说起来容易，做起来确实难，精气神的补充需要各种能量，营养是不可或缺的原料之一，但是至关重要的是，精气神的充实，需要一个人的内涵，一个人内涵丰满，有着充足的正能量，人们常说相由心生，外貌的显示由内而出，所以一个人要保持良好的心态，就会有很好的精气神。
第2个回答 2020-05-12
1、多喝水 2、没事伸伸懒腰 3、深呼吸 4、少乘车多走路 5、保证充足睡眠 6、心情愉悦 7、合理饮食（均衡的营养） 8、禁欲
第3个回答 2020-05-12
恢复一个人的精气神，需要化妆。化个彩妆就可以把你的颜值恢复了，白白嫩嫩的，大眼睛一闪一闪的。这真的是太好看了。
第4个回答 2020-05-12
要做到早睡早起。保证睡眠的充足，在空闲的时间坚持运动就可以了。
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