回答针对一个年轻人的问题:
大二某学生,在大学期间天天玩手机,玩电脑。直到有一天眼睛受不了了,看到镜子里的自己觉得很是憔悴。于是下定决心要恢复原来的样子。请问如何恢复一个人的精气神呢?
不药博士的回答:不想给大家讲中医的精气神,中医的精气神和楼主的问题根本不是一个概念!而且对于20多岁的年轻人,根部不需要通过药物干涉,更多的是饮食和生活规律调整一下即可。我相信风华正茂的年轻人,戒掉手机和网络,恢复活力是很快的!
找对根源,分析表象!楼主已找到根源是长时间接触手机和电脑等电子产品。
表象1,长时间身体得不到休息,睡眠严重不足,整日无精打采,除了电脑和手机,对任何事情提不起兴趣。
表象2,身体代谢出现紊乱,皮脂分泌过多,又不注意清洁,显得比较油腻。
表象3,长时间在室内光线较暗的地方对着电子产品,对视力影响很大,造成眼神无光,也就是所谓的畏光。
表象4,皮肤吸收了过多的电脑射线,导致皮肤暗淡无光泽,看着很沧桑是其次,手机电脑等电子产品辐射会皮肤的伤害才应该是重点关注的!
针对表象,解决问题楼主已决心戒掉,这其实还不够,还不足以恢复您的精气神!需根据以上的表象,逐一出对策帮您解决!
补充睡眠是必不可少的,人在睡眠的过程就是身体恢复精气神的过程。增加室外时间,多遥望远处,多看绿色植物,亲近大自然,让眼睛得到休息,有助于视力的恢复。增加运动量,排汗是最好的恢复皮肤光泽的方法,排汗更能排除身体的有害物质,保持身体正常的代谢功能。勤洗脸,保留皮肤湿润。饮食调理,可做到由外到内的调整。您可多食用木耳炒鸡蛋,紫菜粳米粥等食物。帮助身体抵抗电脑等电子产品的辐射。
相信20多岁的年纪,很快会恢复您应该有的活力十足!
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