回答针对一个年轻人的问题:
大二某学生,在大学期间天天玩手机,玩电脑。直到有一天眼睛受不了了,看到镜子里的自己觉得很是憔悴。于是下定决心要恢复原来的样子。请问如何恢复一个人的精气神呢?
不药博士的回答:不想给大家讲中医的精气神,中医的精气神和楼主的问题根本不是一个概念!而且对于20多岁的年轻人,根部不需要通过药物干涉,更多的是饮食和生活规律调整一下即可。我相信风华正茂的年轻人,戒掉手机和网络,恢复活力是很快的!
找对根源,分析表象!楼主已找到根源是长时间接触手机和电脑等电子产品。
表象1,长时间身体得不到休息,睡眠严重不足,整日无精打采,除了电脑和手机,对任何事情提不起兴趣。
表象2,身体代谢出现紊乱,皮脂分泌过多,又不注意清洁,显得比较油腻。
表象3,长时间在室内光线较暗的地方对着电子产品,对视力影响很大,造成眼神无光,也就是所谓的畏光。
表象4,皮肤吸收了过多的电脑射线,导致皮肤暗淡无光泽,看着很沧桑是其次,手机电脑等电子产品辐射会皮肤的伤害才应该是重点关注的!
针对表象,解决问题楼主已决心戒掉,这其实还不够,还不足以恢复您的精气神!需根据以上的表象,逐一出对策帮您解决!
补充睡眠是必不可少的,人在睡眠的过程就是身体恢复精气神的过程。增加室外时间,多遥望远处,多看绿色植物,亲近大自然,让眼睛得到休息,有助于视力的恢复。增加运动量,排汗是最好的恢复皮肤光泽的方法,排汗更能排除身体的有害物质,保持身体正常的代谢功能。勤洗脸,保留皮肤湿润。饮食调理,可做到由外到内的调整。您可多食用木耳炒鸡蛋,紫菜粳米粥等食物。帮助身体抵抗电脑等电子产品的辐射。
相信20多岁的年纪,很快会恢复您应该有的活力十足!
欢迎关注不药博士!1、看环境:首先要观察一下你所处的环境,如果这个环境很压抑,让你很痛苦的话,就会导致精神不好的情况的发生的,最好是换一个环境,换一种心情。
2、看压力:还有的是因为一些压力的原因,例如工作的压力让你感到很难受,也是会经常出现精神不好的情况的,当遇到这种情况的时候,最好是可以找到一些释放压力的方法来进行缓解。
3、看情绪:有一些人整天悲观的看待这个世界,这样就会让自己经常处于一种抑郁的状态的,这样就会导致整天的没有精神,所以最好是建立一个健康快乐的心态。
4、看睡眠:人的睡眠质量不好,也会导致其出现精神状态不好。所以,要保持一个好的精神状态,就要促进你的睡眠的质量。
5、哭泣一下:如果你的精神状态真不好,那么,肯定有一些需要你宣泄出来的东西,不妨好好地哭一声,让眼泪把所有的不快都冲走。
6、运动一下:运动也可以帮助你改善你的精神状态的,这样,就在运动出一身臭汗后,再达到一个好的效果,则会促进你更好地达到身体的健康,精神好。
药物补养精气神很重要
除了通过日常小妙招缓解以外,药物补养才是恢复一个人精气神的关键。从中医传统补肾养生的用药规律看,善补肾精的中药主要由两类药构成:1、植物种子类药:传统植物中药当中有很多植物种子药,如枸杞子、菟丝子、五味子、金樱子、覆盆子、韭菜子等,中医将这类药称作“子类药”,并认为“子药养精”,因为一粒种子就包含了该植物的全部精华,一粒种子就可长成参天大树,这与人类靠一个“先天之精”就能发育最终长大成人的道理是一样的。现代药理研究发现,上述子类药富含卵磷脂、脑磷脂、氨基酸、多种微量元素、类性腺激素及抗氧化抗衰老成分。2、动物类药:如鹿茸、鹿角胶、紫河车、海参、海马等也可补肾填精,中医把这类动物药称作“血肉有情之品”,这类药都具备大补肾精的功效。
而八子补肾胶囊汲取了历代补肾先进理念和药物精华,甄选了8种植物子类药补肾益精,两种动物类药鹿茸和海马补肾填精,以及阴阳滋补类药物和人参,对肾精、肾阳、肾阴、肾气补肾四要素都照顾到了,在多年的临床用药和实践中疗效全面,从根本上补肾,长期服用,具有非常好的补肾精的效果