一、转眼球
头固定，两眼自然闭合或张开，眼睛尽可能向上望。当感到有麻痹感时，停顿5秒，缓慢平复眼睛，稍作休息。当麻痹感消失后，再依次根据上法向下、左、右望，每个方向望完后必须休息片刻。当四个动作都完成后，两眼球顺时针转三圈，逆时针转三圈。
功效：刺激眼周穴位，拉开眼肌，以恢复眼肌韧性。
建议：每天随意进行数次，睡觉前及起床前更必要，眼睛未睁开前做一次，效果更好。
二、望光闭眼
连续用眼如看书、看电视、上网后，每堂课结束后，望着光线强烈的地方，你会感到刺眼，此时可闭上眼睛，稍作休息。当刺眼的感觉消失后，再重新睁开眼睛。望向远处（必须眼睛不觉得累，又能望清楚的地方）。以此类推，逐步把目标的距离拉远，以不能再看清楚目标时结束。
功效：通过强光刺激眼球。
建议：有条件者可固定同一目标，以比较视力恢复的情况，当感觉望远处不刺眼，今天能看清楚昨天看不清的目标时，你的视力已经在提高。
三、观察绿物
每天起床首先走出阳台，近距离看绿色植物，两眼睁大，眼睛与绿色植物相距小于10厘米，稍作停顿，然后俯视植物，转动眼睛，四处张望，仿如在植物丛中寻找蚂蚁、小虫等，看看叶子是否被虫子咬过。
功效：以绿色近距离刺激眼球，以假意寻找蚂蚁来活动眼球。
扩展资料：
假性近视症状
1、远视力低于近视力，远视力小于1．0，近视力等于1．0。
2、视力不稳定，休息一段时间可能转好，再看近时又可变坏。
3、疗效不确切，假性近视对目前所有的各种疗法都表现为治疗时有效，停止治疗、恢复近距离作用时又可复发。
4、多见于青少年，由于青少年调节力丰富，故假性近视较为多发，但少数从事近作业的壮年人也可发生。
参考资料来源：人民网-假性近视怎样恢复视力 推荐近视矫正方法
真假近视通过散瞳验光就可以判定！
散瞳药物的作用是放松睫状肌，通过验光检查真实的眼睛屈光状态！
假性近视主要是用眼过度导致的睫状肌痉挛，外观表现为看远模糊，和真性近视的症状非常类似！
假性近视的恢复方法很多，比如药物，训练，按摩，针灸等等！可以根据自己的实际情况进行选择合适的恢复方案！
平日里要多多休息眼睛，不要长时间过度使用眼睛，不要熬夜，多户外活动！
一、养成良好眼睛的卫生习惯
早晨起床洗脸一定要注意清理晚上睡觉的眼屎及眼睛周边的卫生，白天用眼疲劳的时候，可以适当的洗脸保持眼睛周边干净，尽量避免风沙等天气外出，风沙进入眼睛，造成感染。晚上睡觉的时候可以适当的用热毛巾敷一下眼睛促进血液循环，缓解眼部肌肉疲劳。
/iknow-pic.cdn.bcebos.com/4bed2e738bd4b31c036821c889d6277f9e2ff869"target="_blank"title="点击查看大图"class="ikqb_img_alink">/iknow-pic.cdn.bcebos.com/4bed2e738bd4b31c036821c889d6277f9e2ff869?x-bce-process=image%2Fresize%2Cm_lfit%2Cw_600%2Ch_800%2Climit_1%2Fquality%2Cq_85%2Fformat%2Cf_auto"esrc="https://iknow-pic.cdn.bcebos.com/4bed2e738bd4b31c036821c889d6277f9e2ff869"/>
二、注意用眼劳逸结合
主要是平常学习或工作，小孩子主要以学习和看电视，玩电子产品伤害眼睛，一定要时刻叮嘱适当的休息或是做做眼保健操，最好是休息的时候在窗户远眺，多看看远处的物体和绿色的物体，远近来调节眼部肌肉放松，得到适当的休息。
/iknow-pic.cdn.bcebos.com/faedab64034f78f09f4d2f8077310a55b3191c7a"target="_blank"title="点击查看大图"class="ikqb_img_alink">/iknow-pic.cdn.bcebos.com/faedab64034f78f09f4d2f8077310a55b3191c7a?x-bce-process=image%2Fresize%2Cm_lfit%2Cw_600%2Ch_800%2Climit_1%2Fquality%2Cq_85%2Fformat%2Cf_auto"esrc="https://iknow-pic.cdn.bcebos.com/faedab64034f78f09f4d2f8077310a55b3191c7a"/>
三、矫正不良坐姿
良好的坐姿是保证孩子身体发育的基本保证，同时也是影响视力的一个很重要的因素。抬头挺胸，腰杆要挺直。学习时，眼睛里书本一尺的距离，用电脑保证与电脑显示器水平，同时保持50-70里面的距离，用电脑时多洗脸，促进脸部血液循环。
/iknow-pic.cdn.bcebos.com/a8773912b31bb05184f8065b387adab44bede0e1"target="_blank"title="点击查看大图"class="ikqb_img_alink">/iknow-pic.cdn.bcebos.com/a8773912b31bb05184f8065b387adab44bede0e1?x-bce-process=image%2Fresize%2Cm_lfit%2Cw_600%2Ch_800%2Climit_1%2Fquality%2Cq_85%2Fformat%2Cf_auto"esrc="https://iknow-pic.cdn.bcebos.com/a8773912b31bb05184f8065b387adab44bede0e1"/>
四、饮食营养全面
要坚持好的视力。所需求的养分非常重要。特别是蛋白质和维生素的弥补，是视力发育和坚持不行短少的养分成分。往常多吃蔬菜水果以及豆类食物，鱼等喊维生素与蛋白质丰厚的食物。
/iknow-pic.cdn.bcebos.com/34fae6cd7b899e5158758f674ca7d933c9950dcd"target="_blank"title="点击查看大图"class="ikqb_img_alink">/iknow-pic.cdn.bcebos.com/34fae6cd7b899e5158758f674ca7d933c9950dcd?x-bce-process=image%2Fresize%2Cm_lfit%2Cw_600%2Ch_800%2Climit_1%2Fquality%2Cq_85%2Fformat%2Cf_auto"esrc="https://iknow-pic.cdn.bcebos.com/34fae6cd7b899e5158758f674ca7d933c9950dcd"/>
五、注意看书学习环境光线适度
光线的太暗或太强都会对眼睛的视力的影响极其严重，太强刺激眼睛高度紧张，强光对眼睛的伤害是非常直接的。如果光线太弱，也是随着时间的长久，会影响眼睛对光线的调节能力。因此在用眼时候，尽量保证光线的适宜。
/iknow-pic.cdn.bcebos.com/d4628535e5dde7116ac1f785a9efce1b9d1661b6"target="_blank"title="点击查看大图"class="ikqb_img_alink">/iknow-pic.cdn.bcebos.com/d4628535e5dde7116ac1f785a9efce1b9d1661b6?x-bce-process=image%2Fresize%2Cm_lfit%2Cw_600%2Ch_800%2Climit_1%2Fquality%2Cq_85%2Fformat%2Cf_auto"esrc="https://iknow-pic.cdn.bcebos.com/d4628535e5dde7116ac1f785a9efce1b9d1661b6"/>
参考资料/baike.baidu.com/item/假性近视/244086?fr=aladdin#4"target="_blank">百度百科-假性近视
参考资料/baike.baidu.com/item/视力恢复/5969050"target="_blank">百度百科-视力恢复