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跑步减肥需要多久才有效果?
如题所述
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推荐答案 2019-12-28
今年5月份开始夜跑,昨晚7公里43分钟,跑后体重75KG……5月份体重87KG😎
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其他回答
第1个回答 2019-11-23
跑步三个月,隔一天跑步五公里,控制饮食,不喝酒,不吃零食,我就是这样三个月减30斤。
第2个回答 2019-11-12
快两个月了,体重没变,但体型变了,肚子明显小了,还有,会不自觉的自己收腹了。
第3个回答 2019-11-09
跑了一年半,从183减到128
第4个回答 2019-11-08
我跑了四个星期周末不跑,每天五公里。瘦了七斤!
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相似回答
跑步多久才能
达到
减肥
的
效果?
视频时间 00:16
跑步多久减肥才有效果
遵守6个注意事项
答:
如果能坚持下来,并且饮食控制的好,
一般一个月自己就能看到效果
。
跑步减肥多久
见效,跑步减肥的正确方法
答:
1、跑步减肥多久见效
每天坚持慢跑30分钟以上,并辅助力量训练合理控制饮食,一个月是可以看到效果的
。当然每个人体脂程度、训练强度及饮食控制不一样,所以看到效果的时间也不尽相同,但是若想通过跑步达到很好的减肥效果,须同时参加力量训练,并辅以科学的饮食。跑步是有氧运动,只是在运动时消耗热量,而...
减肥跑步多久才有效果
答:
减肥跑步多久才有效果跑步
10分钟后,脂肪开始供能,但比例小,跑步30分钟,脂肪代谢才达到较高水平;跑步30-40分钟后,脂肪逐渐成为主要的能量来源,而消耗糖原的比例会减少。也就是说,想要很好的燃脂效果,最好坚持跑完30分钟。越跑、身体越好、跑量越多,你跑步的
减脂效果
也就越好。另外,跑量多的跑...
跑步减脂
跑
多久才能
见效?怎样跑更高效?
答:
跑步多久才能见效?其实跑步的效果主要分为两种,一种是跑步减肥瘦身的效果,另一种是通过跑步收获的锻炼效果,主要表现在健康方面!如果我们想通过跑步瘦身,那我觉得大家在方法正确的情况下,
坚持三个月左右就会有明显的效果
,随后减肥的效果会稍有下降,但是仍然会不断变瘦,一年左右就会变得很好!如果...
减肥跑步多久才有效果
答:
每次
跑步
至少30分钟以上
才会
消耗体内脂肪。建议根据自己的体质而定,每次跑30-60分钟。如果身体回复慢,建议隔天跑。如果体力好,可以尝试每周跑4-5次。但有一点
要
提醒:必须控制饮食,否则也很难获得
减肥效果
。至少坚持一个月再称体重,那样才是真正的体重减少。不要天天称。
跑步多久
或多长
才能有效果?
有什么好的
减肥
方法吗?
答:
跑步
1小时
才能有效果
。跑步这个运动,相信大多数人都熟悉,因为我们都有跑步的经历,但是能够坚持长时间的跑步训练的人是很少的。很多人都很懒。跑步对他们来说很无聊,一旦锻炼的热情消退,他们就会停止锻炼。每天跑5公里
能减肥多长时间?
长期跑步者是高度自律的,对于那些这样做的人来说,时间会奖励他们的...
跑步多久才能
起到
减肥
的
效果
呢?
答:
跑步
对
减肥
的
效果
因人而异,取决于跑步的时长、强度、频率,以及个人的身体状况和代谢率等因素。一般来说,每周坚持3到5次,每次持续30分钟以上的中高强度跑步,结合健康饮食,可以
有效
地帮助减肥。但是,最有效的减肥方式是综合考虑饮食和运动,并根据个人情况制定合适的计划。
有氧
跑步
,
要
坚持
多长时间才会有效果?
为什么?
答:
如果我们在
跑步
时发觉已经有了一定的效果,那我们就要长久的坚持下去,这样
才会
更加
有效果
,对我们的身体更加友好。所以说跑步是一项长期坚持的运动,要做到持之以恒,而不能半途而废。跑步是有氧运动中的一种,非常的适应于我们的现代生活,在改善我们身体健康的同时,也愉悦着我们的心情,我们在初期跑步...
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