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跑步减肥要多久才会开始有效果
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推荐答案 2019-07-28
每天要坚持跑40分钟以上才能减肥。最好不要低于40分钟,不要快跑,要慢跑,类似长跑的那种方式。跑完后不要立即坐下休息,要适当走5-10分钟路。
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其他回答
第1个回答 2020-09-01
跑步减肥见效的快慢取决于跑步的具体情况,还有个人体质,并不能一概而论。
一般说来,如果每次坚持慢跑30分钟,每周坚持4-5次,同时饮食比较规律,1-2周就会看到体重减轻的情况。但如果坚持的不好,或者饮食方面配合的不好,比如经常情绪化进食或者暴饮暴食也会有很大的影响。
所以,要根据整体执行情况才能看出跑步减肥的效果。
第2个回答 2018-05-16
脂肪比35左右 每天30分钟 1周内有效果
脂肪比25左右 每天30分钟 1月内有效果
脂肪比20左右 每天30分钟 1年?估计没啥效果
跑步注意姿势,容易磨损半月板
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第3个回答 2018-05-16
饮食合理安排,跑步一个月开始有效。
第4个回答 2018-05-16
两个月吧。跑步减肥两个月就开始有效果了
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相似回答
跑步多久减肥才有效果
遵守6个注意事项
答:
如果能坚持下来,并且饮食控制的好,
一般一个月自己就能看到效果
。
早上空腹
跑步
以后,
多长时间才能
达到燃脂的
效果
?
答:
一、
30分钟开始慢慢燃脂
想要达到燃脂效果的话,我们是大概要跑30分钟的时间。其实无论是做什么运动都好,
最起码的标准就是要达到30分钟
,在运动30分钟之后,我们才真正开始燃烧脂肪的。早上空腹跑步,其实也是一样的,而且跑步他就是一种有氧运动。在这个过程当中,因为我们是空腹跑步,所以经过了一个晚上...
跑步减肥
一般
要多长时间才能
见效
答:
首先提倡慢跑减肥,
慢跑减肥每天30分钟的慢跑就可以了,但是见效慢,大概1—2个月才有初步见效
,不过效果很好,所以希望您坚持下去,30分钟,自己微微出汗就可以了,就达到目的了。简亭通过控脂成分的深入调理,人体的体质将被转化为能量的摄入与消耗保持平衡,不易合成及存积脂肪的“均衡体质”,从而彻底...
跑步减肥
坚持
多久才能有效果
?
答:
还有个人体质,并不能一概而论。一般说来,如果每次坚持慢跑
30分钟
,每周坚持4-5次,同时饮食比较规律,1-2周就会看到体重减轻的情况。但如果坚持的不好,或者饮食方面配合的不好,比如经常情绪化进食或者暴饮暴食也会有很大的影响。所以,要根据整体执行情况才能看出跑步减肥的效果。
跑步减肥多久才会有效果
?
答:
可以瘦,但是时间
会
久一点。还有你做运动时间尽量多一点,因为除了吃之外,运动是最关键的,你平时可以跑
跑步
或都跳跳绳更为佳。
用
慢跑
的方式来
减肥
,
多长时间才会有效果
?
答:
慢跑
也算是有氧运动的一种,长期坚持慢跑是可以达到减肥的
效果
的,但是慢跑的时间还是需要比较久的,每天至少要坚持四十分钟以上,这样
才有
可能达到减肥的目的。运动减肥的确是比较健康的一种方法,对身体不
会有
什么副作用,但是运动
减肥需要
花费很多的时间,而且时间如果比较短的话,减肥的效果也是不会太...
跑步减肥多久
见效,跑步减肥的正确方法
答:
1、跑步减肥多久见效
每天坚持慢跑30分钟以上
,并辅助力量训练合理控制饮食,一个月是可以看到效果的。当然每个人体脂程度、训练强度及饮食控制不一样,所以看到效果的时间也不尽相同,但是若想通过跑步达到很好的减肥效果,须同时参加力量训练,并辅以科学的饮食。跑步是有氧运动,只是在运动时消耗热量,而...
跑步减肥多久有效果
答:
一星期五次,每次45-60分钟,坚持2到3个月。
坚持
跑步多久
能有
减肥效果
视频时间 00:42
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跑步要多久才能有效果
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面霜用多久才会有效果
马应龙用多久才会有效果
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慢跑多久才有效果
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