请问100公斤重量的哑铃到底有多大啊这样的超重量锻炼可以吗多瘦人增肌可以吗只要能

请问100公斤重量的哑铃到底有多大啊这样的超重量锻炼可以吗多瘦人增肌可以吗只要能做行不行？

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推荐答案 2015-07-13

100公斤的哑铃也就是200多磅，这在健身房里是看不到的，没人用这么大的。增肌先从学动作开始，用小重量把动作做规范，然后再上量，配合吃蛋白粉。

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第1个回答 2015-07-13

量力而行，锻炼身体是一个循序渐进的过程，想一蹴而就，是不可能的。

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