人一旦上了年纪，不管是从哪方面都要非常的注意，尤其是饮食方面尤为重要。毕竟人吃五谷杂粮，大部分的病都是吃出来的，人上了年纪本来身体就不好，万一再吃坏了就可能会引起麻烦。所以为了自己的老年生活能够更加的幸福，也为了自己还能够多活几年的时间，在饮食上一定要特别的注意一下。
一：不要多吃生冷的食物。
每年到了炎热的夏季的时候，我们都非常的喜欢吃冰激凌，喝冷饮等等，虽然说这种感觉真的是非常的舒服，但是对于我们的肠胃却不太好。尤其是老年人的消化功能都在不断的下降，如果说经常吃生冷食物的话会引起消化不良，还可能会诱发多种疾病的出现，所以为了身体健康还是不要多吃生冷食物。
二：尽量少吃过硬的食物。
当你在年轻的时候牙口好，吃什么都非常的香，但是上了年纪的老人因为身体各个功能的器官都在退化当中，所以就不能再像年轻时候一样了。很多比较坚硬的食物根本就吃不了，所以就只能吃一些比较软的食物了，这样不仅能够更好的保护老人的口腔健康，对肠胃也很好。
三：尽量吃得清淡一点。
虽然说上了年纪的老人味觉神经比较的迟钝，喜欢吃一些口味比较重的东西，但是口味太重对于老人的身体健康是没有好处的。毕竟年纪大了什么高血压，高血脂的都找上门来了，为了自己的身体健康，要多吃一些清淡有营养的饮食。
人到老年，最重要的就是要保护自己的身体健康，这样才是对子女最大的财富。所以一定要健康饮食，作息规律，放好自己的心态，好好的过完自己为数不多的时光。
温馨提示：答案为网友推荐，仅供参考
第1个回答 2021-09-12
老人身体弱，尽量避免食用生冷、肥腻、辛辣、口味重的食物，保证营养健康就好，不要吃的过饱。
第2个回答 2021-09-12
老人的饮食禁忌就是不要吃太多油腻的食物，不要经常吃烧烤，也不要吃油炸食物，海鲜也要少吃，多吃一些粗粮，补充维生素，还有蛋白质，可以适当多吃水果。
第3个回答 2021-09-12
老年人要想老当益壮，饮食要注意“热、淡、杂、烂”。
1.饮食要热，老年人对寒冷的抵抗力降低，如果吃生冷食物，可引起胃壁血管收缩，供血减少，并反射性引起其他内脏血循环量减少，不利于健康。
2.菜肴要淡，清淡饮食，少吃油腻，尽量少进食饱和脂肪酸和胆固醇。菜肴要淡，减少食盐用量，因为盐的摄入量增多会给心脏、肾脏增加负担，易引起血压增高。
3.食物要杂，为了保持身体健康，平衡吸收营养，各种食物都要吃一点，不偏食，不挑食，每天的主副食品应保持在20种左右为好。
4.饭菜要烂，老年人牙齿常有松动或脱落，咀嚼功能变弱，消化液和消化酶分泌量减少，胃肠消化功能降低。因此，制做的饭菜宜软、烂。
另外，放慢进食速度也易产生饱腹感，可防止进食过量，影响身体健康。
1.饮食要热，老年人对寒冷的抵抗力降低，如果吃生冷食物，可引起胃壁血管收缩，供血减少，并反射性引起其他内脏血循环量减少，不利于健康。
2.菜肴要淡，清淡饮食，少吃油腻，尽量少进食饱和脂肪酸和胆固醇。菜肴要淡，减少食盐用量，因为盐的摄入量增多会给心脏、肾脏增加负担，易引起血压增高。
3.食物要杂，为了保持身体健康，平衡吸收营养，各种食物都要吃一点，不偏食，不挑食，每天的主副食品应保持在20种左右为好。
4.饭菜要烂，老年人牙齿常有松动或脱落，咀嚼功能变弱，消化液和消化酶分泌量减少，胃肠消化功能降低。因此，制做的饭菜宜软、烂。
另外，放慢进食速度也易产生饱腹感，可防止进食过量，影响身体健康。
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