老年人饮食有哪三大忌？应该怎么给老人调理身体？

Question

如题所述

Answer 1

随着时代的发展，现在老年人和年轻人都非常注重自己的身体健康，很多老年人大早上起来锻炼身体，晚上的时候还会跳广场舞，心态特别好，就是希望自己能够身强体壮，能够减少疾病，给自己带来的痛苦，特别是饮食方面，一定要格外的注重。那么现在我们来看这样一个问题，老年人饮食有哪三大忌？应该怎么给老人调理身体？老人在饮食方面一定要谨慎一些，尽量不要吃的太饱，不要吃太咸太辣，口味太重的食物，尽量不要喝太多的酒。

一.吃饭吃得不要太饱

不管是老年人还是年轻人，吃饭的时候也不要吃得太饱，所谓吃饭要吃七分饱，吃饭吃的太多，身体难以消化和吸收，就会在身体里面堆积，最后转化为脂肪，导致体重增加，而肥胖是很多慢性病的诱因。所以吃饭的时候不要吃太饱，中午可以多吃一些，但是到下午要尽量少吃一些，吃晚饭的时间也不宜过晚，因为特别晚了，这些食物就很难被身体消化和吸收，老年人的消化系统本身就不像年轻人那么好。

二.吃东西宜清淡，也不宜喝太多的酒

无论是老年人还是普通人，在饮食方面一定要清淡一些，尽量不要吃一些太冷太热或者太硬的食物。平时饮食要注意饮食多样化，不要吃太多的主食，因为主食里面含有丰富的膳食纤维，很多老年人难以消化。还有就是质量的是一些新鲜的蔬菜和水果，喝酒对血管有一定的好处，但是要严格控制喝酒的量，不宜太多，喝的太多，反而会引发更多的病症。老年人还要保持积极向上的生活态度，这样身体才能更健康。

那么你觉得老年人在饮食方面该注意什么呢？

Answer 2

不能吃辣的食物，不能吃凉的食物，也不能吃自己的食物，也不能吃太甜的东西，不能吃太咸的东西。这就是老年人饮食的禁忌。可以吃一些比较清淡的食物，而且可以多喝一些鸡汤或者多喝一些鱼汤，这样才能够调理身体。

Answer 3

不要吃含糖量高的，含油量高的含盐量高的食物；给老人吃一些非常有营养的好消化和吸收的食物，让老人作息规律，不要熬夜，并且要有适量的运动，心情要好。

Answer 4

给老人吃饭的时候不要吃一些高油脂，高糖，高盐的食物；平时要给老人吃一些有营养的食物，低盐低脂，这样子的话对老人有好处，可以让老人锻炼身体。