我们应该养成良好而有规律的生活习惯，一日三餐，睡觉，工作，学习，不吸烟，限制饮酒。注意营养、均衡饮食、合理饮食和身体的正常需要。加强身体运动，但要适度。过度运动会降低人的免疫力。自我修养具有良好的心理素质和乐观的心态，这一点非常重要。微笑吧，十岁的年轻人，忧虑会变得苍白。善待家庭和社会关系，诚实、诚实、乐于助人。学习健康知识并经常使用大脑对提高免疫力非常有用。
人与自然有着密不可分的关系，有利也有弊。但人并非完全无力对抗自然，疾病是可以预防的。研究表明，人只要五脏通畅，气血通畅，免疫力强,抗病力强,能保持体内正气,邪不可为,，一个人是和谐健康的，因此，保健的主要目的是培养体内的健康之气，全年防范体外的邪气。
健康保护不是吃多少药草，也不仅仅是喝水。它必须与营养保持合理平衡，并形成良好的生活方式，如早睡早起以避免肥胖例如，控制你的总能量摄入并保持适当的体重。均衡多样的饮食确保身体有足够的营养。避免坐着可以降低心肌梗死的风险，防止便秘和预防肠癌。事实上，这些都是保持健康的方法。就食物而言，我们必须吃这种食物，只要它是平衡的和多样的。不仅有价值，而且可以在健康方面发挥作用。
对于中老年人来说，保持健康是非常重要的。如何保持健康。我个人认为有一些事情需要注意：首先，合理的饮食，金字塔式的饮食，以及每天合理的食物组合，比如鸡蛋，这取决于人。第三，定期体检、早期治疗和按时服药。关于健康产品，有好的，即功能性食品。我担心不治病就没有必要吃得太多。如果你吃得太多或吃得太多，对身体不太好。早上起床，适当训练，每天喝人体需要的水，清理并清空床头柜。
“养身”可以理解为保健，既身体保健，是为了身体健康做保养，一段时间内就可以达到目标，保健仅是为了身体健康，在人为的保护下，让身体正常的运作提供帮助，增强身体免疫力抵御疾病，举个最直观的例子，给汽车做保养，“养身”也就是这个意思。 而“养生”是指人根据生命的过程规律对身心进行养护，它更像一种作息，不是一天 一个月就可以完成的，它需要长此以往的坚持，“养生”是一门大学问，它涉及医学，康复学，美学，心理学，营养学，运动学等等学科。