ãå æãï¼ æ ¸æ¡ä»50 å
ï¼ç²³ç±³ 100 å
ï¼ç½ç³ 100 å
ï¼æ¸
æ°´ééã
ãå¶ä½æ¹æ³ãï¼å°æ ¸æ¡ä»æ´åï¼åæç±³ç²æ ·å¤§å°ã粳米æ·æ´å¹²åãåé
æ¾å
¥æ¸
æ°´ã粳米ï¼ç
®è³åçæ¶å å
¥æ ¸æ¡ä»ï¼ç»ç
®è³ç²¥æï¼å å
¥ç½ç³è°å³é£ç¨ã
ãæä½è¦é¢ã æ ¸æ¡ä»å¨åçæ¶æ¾å
¥ã
ãç¹å«æ示ã ç´ æå
ççãç°æ¸©ã便æºè
å¿ç¨ã
ãå æãï¼æ»é´æ¶¦èºï¼æ ¸æ¡ä»å³çï¼æè¡¥è¾çº³æ°ï¼æ»é´æ¶¦ç¥ï¼è¡¥è¡çç²¾ã延ç¼è¡°èçåæï¼ä¹
é£ä½¿äººä½å¥ãè人é£ä¹æéåã
ãåæã æ ¸æ¡ä»50å
ï¼å¤§ç±³60å
ã
ãå¶ä½ã å°å¤§ç±³åæ ¸æ¡ä»æ´åï¼åæ¾é
å
ç
®æç²¥å³å¯ã
ãç¨æ³ã ä¾æ©æé¤æä½ç¹å¿é£ç¨ã
ãçæã è¡¥è¾ï¼å¥èãéç¨äºå¤±ç ãå¥å¿ãè¾èè
°çãæ³å°¿éç»ç³ãå°ä¾¿ä½æ²¥ä¸åãå°ä¾¿ææµã亦å¯ä½ä¸ºççç
人çè¾
å©æ²»çï¼å¥åº·äººé£ç¨è½å¢å¼ºè®°å¿åï¼é¿æé£ç¨è½ç¥ç
延年
æ ¸æ¡è¢«èªä¸ºâå¹²æä¹çâçç¾ç§°å±±æ ¸æ¡äº§èªé¿ç½å±±æ¤è¢«èççèªç¶ç¯å¢ä¸ï¼å±è¡æ¡ç§ï¼ååå°è¡æ¡ãå°æ ¸æ¡ï¼çé¿å¨æ°åä¼è¶ãå壤è¥æ²ãæ¤è¢«èççèªç¶ç¯å¢ä¸ï¼å±çº¯éçæç±»ï¼é天å°ä¹çµæ°åºè²èæï¼æ ä»»ä½å
¬å®³æ±¡æç天ç¶ç»¿è²é£åï¼ä¹æ¯ä¼å¤ä¸å½å¹²æä¸åå³æé«çåç§ä¹ä¸ã
å±±æ ¸æ¡æä»ä¸å«æ丰å¯çèç½è´¨ãæ°¨åºé
¸åç¿ç©åç´ ï¼æå¾é«çè¥å
»ä»·å¼ï¼å¹¶å
·æ润èºå¼ºè¾ãéä½è¡èï¼é¢é²å å¿ç
ä¹åæï¼é¿æé£ç¨å
·æç寿å
»é¢ï¼æè¡°èçä½ç¨ã
æä»è¥å
»ä»·å¼é常丰å¯ï¼å«æ7.8ï¼9.6ï¼
çèç½è´¨ï¼æ°¨åºé
¸å«éé«è¾¾25ï¼
ï¼å
¶ä¸äººä½å¿
é¡»çæ°¨åºé
¸å 7ç§ï¼å«æ22ç§ç¿ç©å
ç´ ï¼å
¶ä¸å¯¹äººä½æéè¦ä½ç¨çéãéã磷åéãéå«éè¾é«ã
å±±æ ¸æ¡ä»å«æ大éçè¡èåç´ ï¼åç§ç»´çç´ ï¼ç¿ç©è´¨éã磷ãéåéãéãé¬ãé°çãæå¥èãè¡¥è¡ã润èºãå
»ç¥çåæå¦ï½ï½æ ¸æ¡ä»ä¸ç磷èï¼å¯¹èç¥ç»æè¯å¥½ä¿å¥ä½ç¨ãå¯ä»¥ç»åå¦å¦å¸¦æ¥å¥½èå£ï¼å¥½ç¡ç å¦ï¼åªæèå£å¥½ï¼ä¼æ¯å¥½ï¼å®å®æè½å¥åº·æé¿å¦ï½
æ代ææ¶çèãæ¬è纲ç®ãè®°è¿°ï¼æ ¸æ¡ä»æâè¡¥æ°å
»è¡ï¼æ¶¦ç¥åç°ï¼çå½é¨ï¼å¤ä¸ç¦ï¼æ¸©èºæ¶¦è ï¼æ²»èå¯åå³ï¼è
°èéç¼ï¼å¿è
¹ççï¼è¡ç¢è é£âçåæãæ ¸æ¡æ²¹å«æä¸é¥±åèèªé
¸ï¼æé²æ²»å¨è硬åçåæãæ ¸æ¡ä»ä¸å«æéãé°ãé¬ç人ä½ä¸å¯ç¼ºå°çå¾®éå
ç´ ã人ä½å¨è¡°èè¿ç¨ä¸éãé°å«éæ¥æ¸éä½ï¼é¬æä¿è¿è¡èç³å©ç¨ãèåºé代谢åä¿æ¤å¿è¡ç®¡çåè½ãæ ¸æ¡ä»çéå³å¹³åä½ç¨ä¹ååææ¾ï¼å¬å£ï¼å¯¹æ
¢æ§æ°ç®¡çåå®åç
æ£è
çææä½³ãç»å¸¸é£ç¨å±±æ ¸æ¡ä»ï¼æ¢è½å¥èº«ä½ï¼åè½æè¡°èï¼å¾å¾æ¯åè¡¥è¯è¿å¥½ã
éçå±±æ ¸æ¡ä»çæ
ä¸ãé²æ¢å¿èè¡ç®¡ç¾ç
æ ¸æ¡ä»çèèªä¸ï¼71%æ¯é©¬äºæ²¹é
¸ï¼12%æ¯äºéº»é
¸ï¼è¿äºä¸é¥±åèèªé
¸è½ååè¡æ¶²ï¼æ¸
é¤è¡ç®¡å£æè´¨ï¼æ¶èä½å
积èç饱åèèªï¼å æ¤è½ææé²æ¢å¿èè¡ç®¡ç¾ç
ã
äºãæ²»çèç³ç
èç³ä¸»è¦æ¯ç±äºé£ç©ä¸çç²èç½ä¸èæ±ä¸çé离ååéç»ååèçº¢ç´ ç¸ç»åèæãèæ ¸æ¡ä»ä¸æå«çä¸é
®é
¸è½é»æ¢ç²èç½åé离åãéç»ååèçº¢ç´ çç»åï¼å¹¶è½ä½¿å
¶æº¶è§£ãæ¶éåææ³ãæ以ï¼æèç³ççæ£è
ï¼ä¸å¦¨åæ天天åæ ¸æ¡ä»ï¼å°±æå¯è½å
é¤ææ¯ä¹è¦ãåæ ·ï¼æ ¸æ¡ä»è¿å¯ç¨äºæ²»çå°¿ç»ç³ã
ä¸ãæè¡°è
æ ¸æ¡ä»ä¸æå«ç»´çç´ Eï¼å¯ä½¿ç»èå
åèªç±åºçæ°§åæ害ï¼æ¯å»å¦çå
¬è®¤çæè¡°èçç©è´¨ï¼å èæ ¸æ¡æâé¿å¯¿æâä¹ç§°ã
åãè¡¥èãçæºãçå
åæ ¸æ¡ä»å¯æ»å
»è¡èãå¢è¿é£æ¬²ãä¹é¡»çåï¼å¯¹å¤§èç¥ç»æçï¼æ¯æ²»çç¥ç»è¡°å¼±çè¾
å©åï¼è½å»¶ç¼è®°å¿åè¡°éï¼å
·æè¡¥èå¢æºä¹åã
é£çæ¹æ³
1ãå¥è¾çèãè¡¥è¾å¼ºè
°ã润èºæ¢å³
ææï¼æ ¸æ¡ä»20gãç³ç±³åæ¯ãåå³é»å°ç³éé
ä½æ³ï¼1ï¼æ ¸æ¡ä»æ£ç»å¤ç¨ã2ï¼ç³ç±³æ³¡ä¸å¤å å
¥ééæ°´ï¼ç
®æåçæ¶ï¼åå å
¥æ£ç»æ ¸æ¡ä»ï¼ç¨æç«ç
®ç¨ ï¼å å
¥åè²å°ç³ï¼æ
æååè³ç³å®å
¨æº¶åå³æã
ææ³ï¼æ©é¤ãæé¤æ¶é¥®ç²¥ã
2ãæ²»ç失ç
ææï¼æ ¸æ¡ä»åå
ãç½ç³ééã
ä½æ³ï¼å°æ ¸æ¡ä»ãç½ç³ä¸èµ·æ£çï¼ç¨æ¸©å¼æ°´å²æ³¡ååéï¼å¨ç¡åæç¨ã
åæï¼æ²»ç头æã失ç ï¼äº¦å¯è¡¥è¾ã强ç骨ã
æ ¸æ¡æ§æ¸©å³çï¼æ¯å¤©å50å
å¯ä»¥è¾¾å°å¼ºè¾ãè¡¥èãçèã强ç壮骨ã润ç¥åç°ãæ»å
»è¡èãå¢è¿é£æ¬²ã延年ç寿çåæãæ¤å¤ï¼æ ¸æ¡æå«çä¸é¥±åèèªé
¸ï¼å¯ä»¥æ¾é©°å¤§èåç¥ç»ç³»ç»çç´§å¼ ç¶æï¼æï¼æ¶é¤ç²å³ï¼æ¹åç¥ç»ç³»ç»çåè½ï¼å¹¶è½éä½è¡èï¼å
·æé²æ¢å¨è硬åãéä½èåºéçä½ç¨ãå æ¤ï¼è¥æ¨æ失ç çå°æ°ï¼ä¸å¦¨å¨ç¡ååä¸æ¯ç¨æ ¸æ¡ä»å²æ³¡èæççè¶ï¼è¿æ ·å¯ä»¥å¸®å©å
¥ç ã
3ãæ²»çè年人æ¶åä¸è¯ã便ç§
æ¯å¤©æ©é¥åæç¨å é¢ï¼åï¼æ´åçæ ¸æ¡ä»ï¼æé²æ¶éå¼ï¼ä¹å¯ç¨è±æµä¸ç±»æ»è¡¥é¥®æå²æï¼åæä¸ä¸ªæå³å¯è¾¾å°å¾å¥½ççæã
4ãé¶é£ââèç®æ ¸æ¡ä»
æ ¸æ¡ä»å«ä¸°å¯æ²¹èåèç½è´¨ãç²çº¤ç»´ãè¡èåç´ ï¼ç»´çç´ B1ãç»´çç´ B2ãå°¼å
é
¸ãéãç»´çç´ Eçï¼æ¯ä¸ç§å¥èçæºçç¾å³æåï¼åæ©æå¦å¥³å¤é£æå©äºåæ©æèå¿ç¥ç»ç³»ç»çåè²ã
åæï¼æ ¸æ¡ä»500å
ï¼ç½ç³125å
ï¼é¦æ²¹500å
ï¼ç3å
ã
å¶ä½ï¼
1ãå°æ ¸æ¡ä»æ¾å¨çå
ï¼åè¿å¼æ°´ç«ä¸ä¸ï¼ç¨ç«¹ç¾æå»å
è¡£ç®ï¼åç¨æ¸
æ°´å²æ´å¹²åã
2ãé
ç½®ç«ä¸ï¼å å
¥æ¸
æ°´ï¼æ¾å
¥ç½ç³ç§åï¼åæ¾å
¥æ¡ä»ç¨å°ç«ç
¨ï¼è³ç³æ±ç¨ æµå¹¶å
å¨æ ¸æ¡ä»ä¸ï¼ç¦»ç«ã
3ãé
ç½®ç«ä¸ï¼æ¾å
¥é¦æ²¹ï¼ç¨æºç«ç§è³åæçæ¶ï¼å°æ ¸æ¡ä»åå
¥ï¼æ¹ç¨å°ç«ç¸è³éé»è²æ¶æåºï¼å·å´åå³æã
4ãç¸æ ¸æ¡ä»æ¶åä¸ä¸è½ç¸ç¦ï¼å¦åä¸æ¯é¢è²ä¸å¥½çï¼äºæ¯åæ¶æè¦å³ã
ç¹ç¹ï¼é¦ãé
¥ãèãçã
温馨提示:答案为网友推荐,仅供参考