半月板损伤怎么保护啊

本人先天半月板损伤加后天撕裂，如何在不用任何工具的情况下简单护理，就是不加重就好。

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推荐答案 2020-05-28

少走路，多锻炼股四头肌肌肉，少上台阶上下楼梯什么的，剧烈运动停止，就没啥大问题

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第1个回答 2021-05-18

半月板没有月供，修复能力特别差，如果半月板损伤怎么办？

相似回答

膝盖半月板如何保养?答：1、路不要走太久，当膝盖觉得不舒服时就应立即休息。2、不做大运动量的锻炼，如跑步、跳高、跳远。3、避免半蹲、全蹲或跪的姿势，如蹲马步。4、不做膝关节的半屈位旋转动作，防止半板损伤。5、保持理想体重以减轻膝盖的负担。6、注意膝盖的保暖，可以穿长裤、护膝来保护膝盖。7、少搬重物，少穿...

半月板损伤膝盖磨损平时怎么保养答：半月板损伤膝盖磨损依靠膝关节 MRI（磁共振）检查，主要的治疗方法是保守治疗外fu{古续堂、月板、平痛、贴}、膝关节关节镜微创手术等。半月板损伤若不及时适当治疗，很容易引起关节退化，是发生膝关节骨性关节炎的常见原因。注意事项 (1)运动中确保正确的关节排列，运动中保持正确的关节排列，是避免运动...

如何保护 半月板答：防护方法通常是采取两种方式：一、降低运动强度。二、使用有保护半月板功能的运动护具。运动过程中先热身，充分热身后对一些强度稍高的运动应该采取循序渐进的原则就行。对于半月板已经受损的情况，防护方法为使用有专门保护半月板功能的运动护具，日常多一些针对膝关节周围肌肉组织的锻炼。

如何保护半月板?答：1、降低运动强度。2、使用有保护半月板功能的运动护具。运动过程中先热身，充分热身后对一些强度稍高的运动应该采取循序渐进的原则就行。对于半月板已经受损的情况，防护方法为使用有专门保护半月板功能的运动护具，日常多一些针对膝关节周围肌肉组织的锻炼。3、运动后的拉伸必不可少。

半月板损伤是怎么回事?如何锻炼可以减轻疼痛?答：1、加强对膝关节的功能性锻炼。在平时的生活中可采用各种不同的锻炼方法，便于膝关节功能的增强，来达到预防损伤的效果。2、生活中要加强自我保护意识。在剧烈运动前，一定要进行热身活动，否则会增加关节粘滞性，降低其内部各组织的活动性，从而导致半月板损伤。3、运动量要适中：平日里若运动量太小，...

半月板损伤怎么治疗?答：治疗方法包括：1、轻度损伤：通过适当休息，促进半月板在滑液中进行新陈代谢，并自行恢复；2、中度损伤：半月板失去自行修复能力，需进行介入性治疗，如关节镜等，对损伤部位进行休整；3、重度损伤：对严重撕裂部分进行切除，避免造成游离碎片，磨损关节软骨，导致骨关节炎。大 ...

半月板损伤怎么治疗好得快?答：1、药物治疗：如果膝盖半月板损伤的程度并不是特别严重，没有产生明显结构的改变，一般可以选择药物治疗，比如服用营养关节软骨的药物，硫酸软骨素、盐酸氨基葡萄糖胶囊等，有助于促进半月板的恢复。2、手术治疗：如果膝盖半月板损伤的程度比较严重，已经产生明显结构的异常，可以考虑通过手术的方法治疗，比如...

半月板损伤该怎么治疗、恢复?答：日常生活中，半月板损伤的缓解方法：1.单腿下蹲一腿支撑，另一腿伸直前举，尽量向上，不要放松下垂，支撑腿将重心放在脚跟，像往椅子上坐那样慢慢坐下去，将臀部推到身后，身体下移，直到大腿与地面几乎平行，慢慢回到站立姿势，两腿交替。2.下蹲训练以促进臀大肌和股四头肌力量为主，记住不要挑战...

年轻人成半月板损伤主要人群,我们在运动中如何保护自己的安全?_百度...答：其实我们都遇见过这样一种情况，就是对于许多年轻人来说，他们通常都会在运动的时候导致自己的半月板损伤。这样一件事情是让许多人感觉到十分难以接受的，因为对于这样的一个伤痛来说，会影响他们的一些走动，而且对于他们自身的一些出行或者是其他的一些方面的行为来说，都是非常的不便的。那么对于大家来说...

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