薏米淘干净,控干水分,平底锅不加油翻炒,炒出香味后,加入红枣、枸杞、冰糖、桂圆、炒好的薏米,倒入开水冲泡5-10分钟
其实身体里面的湿气说好除去也好除去,说不好除去,也不好除去。
那么湿气重该怎么办?
①少熬夜、规律作息、按时吃饭。一定首先得注意这个生活规律和吃饭的基本问题。万病都离不开这一点。不然吃再多的苦口良药也不能根治。
②每天喝一到两杯芡实薏仁茶,也算是我的秘密武器了,也是朋友先推荐的,之前也喝过一段时间的红豆薏仁茶,但是不管用,后来才知道,赤小豆才是祛湿的,而且最好有芡实和淡竹叶成分。
③运动,我之前比较懒,但是为了自己的身体健康,不得不重视起来,晨起吃饭后,出门做半个或一个小时的微量运动,使身体稍微出汗不要过多。比如公园里的健身器材,跳跳健身舞,练练瑜伽,另外还要注意运动前,适量饮水,以便排汗。
以上便是我总结的一些方法。总而言之,努力不一定成功,但成功的前提是一定得努力。所以出湿气一定要加油加油再加油!祝你好运😀