预防老花眼，最有效的方法是什么？

Question

如题所述

Answer 1

老花眼在临床上叫做老视，是由于睫状肌的调节力下降导致的，所以要想预防老花眼，就需要锻炼睫状肌的调节功能，延缓其退化。主要是有以下几种方法：尽量避免长时间近距离用眼，建议近距离用眼30分钟左右，远眺10分钟左右，同时活动颈椎，防止睫状肌调节疲劳。作息要有规律，避免熬夜，保证充足的睡眠。经常热敷，热敷的方法是用42度左右的温水，蘸湿毛巾，将毛巾拧干之后，闭上眼睛，敷在眼睛上面，1天3次，每次10分钟左右。外出太阳光如果强烈的话，建议佩戴墨镜。多活动眼球，具体做法是，一开一闭眼睑，一天做15次，同时双手要轻揉双眼，滋润眼球。

同时可以口服多种维生素如施尔康等。眼睛疲劳的时候做眼球的运动操和眼保健操。减少电子产品使用的频率。电脑前放盆绿色植物，眼疲劳的时候多看远方和绿色植物会缓解视疲劳，保证充足的睡眠非常重要。

随着年龄的逐渐增长，晶状体逐渐硬化，从而引起眼的调节能力逐渐下降，大约在40~45岁开始出现阅读等近距离工作困难，临床上称之为老视，俗称老花眼。防治老花眼的方法如下：平素要养成良好的用眼习惯，避免强光或暗光下用眼。看书看手机，看电视，一小时以后要远眺10分钟，多看一些绿色背景，每天坚持做眼部按摩。饮食中多吃一些新鲜的蔬菜，水果动物肝脏，多外出使眼睛接受阳光浴，同时打打羽毛球，乒乓球，锻炼眼部肌肉的敏锐性。

老花眼是眼睛调节能力减退的表现，与年龄相关，是器官功能退化的表现。目前没有特殊的预防老花眼办法。以下办法推荐给大家可以减缓老花眼的到来，首先注意休息，适当的闭目休息一下，如果感觉眼睛，疲劳，干涩，看东西模糊，适当闭目一会儿或观看绿色植物放松；其次在饮食上注意三戒，戒辛辣，戒烟酒，可以多食维生素e和维生素b1的食物；最后可以做眼睛保健操和眼部按摩，有效缓解眼部疲劳。

Answer 2

可以佩戴老花镜，或者是做眼保健操，也可以向远处眺望，或者是注意睡眠质量，不要经常熬夜，这些方法都是可以预防老花眼的。

Answer 3

最有效的方式是按摩明目法，用大拇指对准太阳穴，然后其他手指沿着眼眶转圈，如此反复几次就能促进眼周血液循环了。

Answer 4

有效的体式格局是按摩明目法，用大拇指对准太阳穴，尔后其手指沿着眼眶转圈，如此屡次几次就促进眼周液循环了

Answer 5

最有效的方式是平时不要过度就用眼，而且平时也应该注意多吃一些蔬菜和水果，可以多吃菠菜，能够有效的护眼。