脾脏虚弱很多都是因为不良习惯引起的，怎样保护好自己的脾脏？

Question

如题所述

Answer 1

     脾脏虚弱很多都是因为不良习惯引起的，怎样保护好自己的脾脏？

脾脏对我们健康至关重要，除了日常养成良好的养脾习惯，我们日常没事的时候，经常按摩这些穴位，可以达到很好的健脾效果。

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脾脏掌管我们身体气血的运行，负责重要的造血功能，我们日常要注重脾脏的保养。下面小编整理了一些日常养护脾脏的注意事项，希望对大家有所帮助。

1、情感因素对食欲、消化、吸收都有很大影响。因此保养脾脏，首先要保持良好的情绪。

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2、注意平常自己的饮食，切忌暴饮暴食，这样对脾脏伤害很大，建议素食为主，荤素搭配，平常多吃些水果，少吃有刺激性和难于消化的食物，如酸辣、油炸、干硬和黏性大的食物，生冷的食物也要尽量少吃。

3、平常没事做一些对脾脏有益的按摩，我给大家推荐几个方法 一：双手叠加，以肚脐为中心按顺时针、逆时针方向摩揉腹部各10遍。 二：双手叠加，以一手掌心放在肚脐，微微颤动腹部1~3分钟，频率为每分钟120~180次。 三：双手叩打带脉3~5分钟，即双手握拳，叩打腰部两侧，以自身耐受为度。

4、在9：00-11：00之间，这个时间就要多喝水，至少要六杯水，不要大口喝，要慢慢的小口嘬饮，慢慢饮，让脾脏处于最活跃的状态，如此身体才会开始整个白天的“水循环”，进入良性的新陈代谢。

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5、对脾脏的保养，最好的方法就是常运动，动一动不生病，还有就是不要思虑太多，太多的思虑伤身体，注重劳逸结合，该干什么就干什么，有的事请做不到，不要生气，生气太损伤脾脏了，顺其自然就可以，要保持好心情。

Answer 2

第一个做法就是要吃对脾脏有益的食品，因为对脾脏有益的食品，能够促进脾脏的养成；第二个做法就是要减少熬夜，因为熬夜会对脾脏带来伤害。

Answer 3

脾脏虚弱很多都是因为不良习惯引起的，想要保护好自己的皮肤，就要注重日常的饮食，不要吃一些凉性和刺激性食物，进行一个良好的体育锻炼，吃一些可以健脾开胃的食物。

Answer 4

脾脏虚弱很多都是因为不良习惯引起的，应该有良好的生活习惯，少吃油腻辛辣刺激的食物、按时睡觉等。