便秘吃香蕉好。
香蕉确实有润肠的功效，但是那是熟透了的香蕉才有的，如果是生香蕉，香蕉还是青的、没有熟透的话，那么这时候的香蕉不仅不能治便秘，而且还会加速便秘。那么如果想要治便秘的话，就要吃熟透了的香蕉。
香蕉，看上去是黄的，并且有一点软软的了，香蕉皮上面还可以带一点点斑点，但是只是一点点，两三个的样子的斑点。如果香蕉果皮上的斑点太多的话，那么这个时候的香蕉就不要吃了，是有一点坏了的。
扩展资料：
从营养角度看，香蕉是淀粉质丰富的有益水果，而从中医学角度去分析，香蕉味甘性寒，可清热润肠，促进肠胃蠕动，但脾虚泄泻者却不宜。凡事总有合理解释，香蕉性寒，根据「热者寒之」的原理，最适合燥热人士享用。
痔疮出血者、因燥热而致胎动不安者，都可生吃蕉肉。不过，正因为香蕉性寒，体质偏於虚寒者，最好避之则吉。例如胃寒（口淡胃胀）、虚寒（泄泻、易晕）、肾炎（也属虚寒）、怀孕期脚肿者，最好不要生吃香蕉。除非蕉肉经过蒸煮，寒性减退後才可进食。
至於寒咳本不应吃香蕉，但将香蕉蒸熟再吃，则可接受。
参考资料来源：人民网-香蕉有哪些营养价值呢？ 香蕉的五大营养价值
参考资料来源：人民网-便秘吃香蕉到底有没有用？
香蕉是我们日常生活中非常常见的水果，吃香蕉的好处表现在：
一、可以防治贫血，香蕉含有丰富的铁，可以刺激血液中血红蛋白的产生，有助于防止缺铁性贫血的发生。
二、降低血压，香蕉属于高钾低盐水果，能够有效的降低血压，防止糖尿病和心脏病。
三、能够起到预防痴呆的作用，香蕉有助于提高脑力，改善学习能力，提高警觉度，防止老年痴呆。
四、香蕉含有丰富的大量维生素以及纤维素，所以能够刺激肠道蠕动，改善便秘的症状。
便秘的病人一般吃香蕉的效果要比吃苹果的效果好了很多。因为香蕉含有丰富的膳食纤维，其很大一部分不会被消化和吸收，但能令粪便的容积量增大，并促进肠蠕动。同时，香蕉的含糖量超过15%，且含大量水溶性的植物纤维，能引起高渗性的胃肠液分泌，从而将水分吸附到固体部分，使粪便变软而易排出。
夏天一到，大家都喜欢吃水果，不仅解馋，而且水分高，清凉解暑的好东西。可是很多水果你真的吃对了吗？
1.吃香蕉能解决便秘？
假的，吃香蕉是不能解决便秘的，因为香蕉的纤维含量并不高，达不到通便的效果。相反，如果你吃了很多还没有很成熟的香蕉，反而容易导致便秘，所以大家千万不要再误吃了。
2.牛油果不能减肥！
100克猪肉143大卡，100克牛油果160大卡，你还觉得牛油果能减肥吗？那些宣扬牛油果能减肥的商家，希望你们要摸着良心说话，牛油果的脂肪含量可是一般水果的几十倍。
3.有白霜的葡萄更新鲜。
白霜是葡萄自身分泌的糖醇类物质。对人体是无害的。它其实就是再告诉你，我现在是很新鲜的，快来吃我吧。
4.吃水果不要喝果汁
浓缩就是精华，一杯橙汁就是五个橙子，你说热量得多高？一杯橙汁你一会就喝完了，可是五个橙子一口气怎么吃的完？所以大家还是老老实实吃水果比较好，少喝果汁吧。
5.苹果不削皮也能吃
无论苹果有自带的蜂蜡，还是果农打的食品蜂蜡，都是安全的，可以放心吃。不过一般考虑到农药残留性的问题，还是勤快点，削皮吃比较好。
6.车厘子就是樱桃
其实中国产的樱桃，它的英文名翻译过来就是车厘子，所以大家不要以为这是两种。但是无论如果，都是非常好的补钾的水果，还含有丰富的胡萝卜素和花青素。
希望大家购买的时候看好价格入手。
7.经期也可以吃芒果
现在很多人都说，经期不能吃芒果，会止血，这是错误的。其实芒果并没有奇怪的功效，并不会影响大姨妈，所以大家正常放心吃就好了。小编我也是才知道，傻了好几年。
8.吃荔枝，被查酒驾
其实荔枝可不背这个锅，荔枝成熟以后确实会产生一些酒精，但是吃完荔枝以后喝点东西，漱个口就完全不会受到影响。如果真的被查出酒驾，荔枝绝对是无辜的。
9.柚子越重越新鲜
如果两个一样大的柚子放在你面前让你选择，你一定要挑那个最重的，因为最重的水分最多。
10杨梅里的虫子也可以吃
以前大家都说新鲜的杨梅刚摘下是有很多寄生虫的，不能吃。但是，事实上杨梅里的小虫子是果蝇幼虫，吃下去对人体是没有危害的，大家完全可以放心吃。如果有些人会觉得心理上不舒服，那么吃之前把它用盐水泡一下就好了。
最后，在炎炎夏季，大家也一定不要多食，再好的东西，吃多了对身体也是有害的。为了自己的身体健康，也记得要戒烟戒酒，好好爱惜自己的身体哦。本回答被网友采纳
香蕉是可以治便秘的，香蕉治便秘的机理就是因为香蕉它是水果。
水果本身是含有粗纤维的，多吃粗纤维的食物、水果来刺激肠道的蠕动，这样就可以起到通畅大便的作用。
但是如果一些顽固性便秘或便秘的症状比较重的，我们还是要综合来进行调理。先是多吃粗粮，水果方面除了香蕉其他的水果都可以，一天可以不是单吃一种水果，可以多吃两到三种水果，火龙果都可以。吃完的水果之后还要去适当的运动，来加速肠道的蠕动，多做一些腹部的运动，还保证水分的摄入。