我20岁男210斤，现每天早上4点起来跑步，14分钟每公里，每天跑15公里，这样减肥有用吗？

如题所述

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推荐答案 2020-04-10

傍晚跑步比早上跑步好，每天15公里有点过量运动，减肥最重要的是控制饮食，不如去让你男朋友吃一些减肥餐还有学会细嚼慢咽，然后减少一部分跑步量

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