怎么瘦胳膊和腿

怎么瘦胳膊和腿具体点如何瘦胳膊和腿呢

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第1个回答 2018-03-31

瘦胳膊比较简单，肉比较多就控制饮食，如果想要紧一点就加上力量训练
瘦腿看你的腿是什么类型，肌肉比较多就多拉伸多揉一揉敲一敲，一定不要翘二郎腿一定不要抖腿
肉比较多就多跑，跑步注意鞋子和场地的选择，运动鞋塑胶操场否则伤膝盖，多走一走也是可以的
加油追问

俯卧撑能瘦胳膊吗

第2个回答 2018-03-31

跑步

第3个回答 2018-03-31

有专门的瘦某些部位的锻炼技巧，或者去医疗美容医院，做抽脂，打瘦瘦针！

第4个回答 2018-03-31

可以选择瘦身霜哦！涂哪收哪追问

真假的

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瘦腿运动有哪些?5个简单瘦腿小动作答：高抬腿运动是最常用、最有效的瘦腿运动，可以充分锻炼大腿肌肉，促进腿部脂肪燃烧。记住要坚持每天做才行，三天打渔两天晒网是看不到效果的哦。2、睡前瘦腿运动晚上睡觉前侧躺在床上，身体伸直，将远离床的那条腿尽量抬高，直至与床垂直，重复动作20次，之后换另一侧做运动，一直重复到大腿感觉酸软为止。

手臂粗的女生怎么减?做什么动作能瘦胳膊?答：1、瘦胳膊的动作单臂飞碟左手放置在左侧髋部，右手握拳放在左手上方，掌心向内。肩膀向下和向后收紧。右手手肘微曲、左臂向右上方举起，拳头稍高于肩部，掌心向前。放下右臂，恢复起始状态。做20次，然后左右手互换，重复20次。胸压双手握拳，垂直放置于身体两侧，掌心向前，初学者可保持手掌展开状态，保持肩...

怎么瘦大腿最快最有效?答：1、敲打法瘦大腿这种方法最适合在办公室久坐的白领女性应用，方法很简单，双手紧握成拳头，用力敲打大腿部位，以敲打发出声音为佳，这样能够帮助大腿排除出多与的水分，让大腿赘肉变得更紧致。2、蹬自行车运动大腿内侧的赘肉比较难减，因此必须多运动才是最好的减肥方式，可以在睡觉前抽出十分钟时间，平躺在...

手臂太粗,怎么瘦下来?答：第一种：起始姿势 两手正握或反握杠铃或两手合握一个哑铃。将其高举过顶后，屈肘，让前臂向后下垂。全身直立或坐在凳上。动作过程两上臂贴近两耳，保持竖直，不摇动。收缩三头肌，逐渐伸展肘关节，把前臂向上挺伸，直到臂部完全伸直，三头肌彻底收紧。静止一秒钟，再屈肘，让前臂徐徐下垂到开始...

怎样减肌肉小腿和肥肉大腿还有大粗胳膊上的大臂?身上比例严重不协调,头 ...答：回答：指导意见: 减肥方法时应以运动减肥和减少饮食为主。不应该以口服药物为主。尽可能做有氧运动如跑步.仰卧起坐瘦腹部,跑步机,骑自行车锻炼瘦腿,俯卧撑瘦上肢.练习呼啦圈可以瘦腰等.睡前三小时以内不要吃任何东西是最理想的减肥方法,特别注意不要喝酒、肉类食物。多吃蔬菜水果,少吃主食甜食等。

快速瘦胳膊3天见效一整套动作答：如图），双腿屈膝半蹲，使背部向前俯低，保持背部挺直，收紧腹部，然后保持身体不动，并使双臂交替做一前一后伸展的动作。此动作反复进行20次。特别说明：通过以上关于快速瘦胳膊3天见效一整套动作内容介绍后，相信大家会对快速瘦胳膊3天见效一整套动作有个新的了解，更希望可以对你有所帮助。

怎样瘦胳膊最快最有效答：1、第一个动作：臂屈伸，动作姿势：仰卧，两手支撑身体，双脚弯曲踩地，依靠手和脚让身体悬空离地。这个动作注意臀部不要碰到地面，上下的摆动依靠三头肌来完成，这个动作坚持30秒后，保持动力。2、第二个动作：抬腿俯卧撑，动作姿势：两手撑在地板上，手和肩部在同一条水平线，双腿伸直，一侧的脚尖...

最适合懒人的瘦腿方法,坚持做必瘦答：每天10分钟的高抬腿动作,每组10 分钟重复5组,期间可以停歇高抬腿,能促进腿部的血液循环,消耗脂肪,从而让腿变瘦~ 9、平躺剪刀腿: 双腿伸直起,然后分开,并拢,分开, 共三组,每次不少于20下。 10、常做拉伸动作: 压压腿,劈劈叉,跳跳操,不但会瘦大小腿,还有可能会长高哦~ 抢首赞评论分享举报为...

怎样瘦胳膊瘦腿答：动作一，向前跨步站立，双腿合并，双手放在腰部上，准备开始。向前跨出你的右腿，慢慢的把你的身体重心转移到右脚上。注意力集中在你的臀部上，让它慢慢地往下移。背部挺直，继续使你的身体重心往下移动，或者最理想的幅度是直到你的前腿与地面平行。把右腿退回原来的地方，换腿，重复以上动作。每条腿...

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