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大腿和手臂粗怎么瘦
求健身计划:女20岁身高165 体重55
大腿
小腿
和手臂
比较粗,要减
腿部
...
答:
仰卧抬腿 腿部前侧练习~仰卧平躺在垫子上
,双腿并拢抬起垂直于天花板,吸气抬起一侧腿,呼气慢慢下落,反方向动作。这个练习适合有肌肉腿的美眉,同时配合拉伸效果会更好。你也会感觉到小腹有收紧的现象哦。一定要坚持。每侧腿练习15次,左右为一组,4-5组即可。 坐姿勾脚尖 坐在垫子上,双腿并拢勾起脚尖,慢慢伸直脚尖即可...
手臂和大腿
肥胖
怎么
减?
答:
1、敲打瘦大腿
敲打瘦大腿适合久坐的办公室女性。一双均匀紧致的大腿,除了运动外,经常敲打也可以让赘肉紧致。双手握拳,用力敲打大腿的部位,以敲打微微发出声音为好。这样可以帮助排出双腿的多余水分。2、后踢腿瘦大腿根部 大腿根部和臀部相连部位的赘肉是比较难以减去的。你不妨试试后踢腿哦。向后踢腿...
大臂和
大腿粗怎么
办(广告勿入)
答:
瘦大臂 仰卧臂屈伸:仰卧在垫子上
,身体平躺,双脚充分着地,大小腿呈90度夹角,双手拳握哑铃,双手略窄于肩,手臂向上伸直,关节微曲,大臂微微向头部后倾,肘关节向前,掌心向前,做动作时,大臂保持不动,以肘关节为轴心,杠铃向上弯举,当弯曲至大小臂夹角90度时,慢慢还原,全程匀速完成,注意呼...
手臂和大腿粗
,该
怎么
减?
答:
如果楼主是女的 最高想办法长高点 长高了自然就显得这两个地方不那么粗了 要减很漫长 估计楼主坚持不了 如果坚持得了的话 就是把
手臂和大腿粗
的肥肉变得紧 点 但是还是有 如果是男的就练下举哑铃 引体向上 上下蹲 把多余的肉练紧 练成肌肉 希望采纳 ...
我
手臂粗
大腿粗
该
怎么
减细?
答:
手放身体两侧平躺在床上,每次5组,每组5个,双腿同时抬起约10公分,直到坚持不了再缓缓放下
我女生,
手臂和大腿粗
,有什么办法可以瘦下来吗?肉较结实,不会游泳...
答:
以上两种运动最好可以交替进行,加起来每周三到四次。建议不要每天都做运动,容易造成运动损伤和心理疲劳。注意运动前后的放松和拉伸运动。有助于塑形和避免受伤。最后,建议可经常晚饭一小时后散步半小时左右,睡前除了喝水不要吃东西。相信你的身材一定会非常健康的!(健康的身材不一定是很瘦,但一定是...
我是一个男生,身高166cm,体重90公斤,我的
大腿和手臂
很粗,屁股很大,肚 ...
答:
首先...依楼主现在的体重,还不需要考虑局部
减肥
,因为只有
瘦
到差不多的时候你才能看得出自己到底哪里过胖了...关于减肥个人比较有心得,跟你分享一下:运动:一周三次,每次40分钟以上的有氧运动。推荐跑步、跳绳或单车。一开始速度可以慢点,时间要够。节食:根据个人情况适当的减少进食。如一开始晚...
我的
手臂
、腹部、
大腿粗怎么
减下来啊?
答:
那最有效的只能是节食和运动了!一天只吃中午饭,其余早晚饭就只喝水!一定要运动!最有效的就是:跳绳!相信我,就试试!一定能瘦的!祝你好运!
大腿跟手臂粗怎么
减
答:
一般建议每天在
大腿
处各敲50下即可。减
手臂
减手臂的方法也有很多。方法一,举哑铃,这项运动很简单,只要双手各握一个哑铃,然后做抬手臂的动作即可。需要注意的是,不要运动过量,不然会长肌肉出来,就没有减手臂的效果了。方法二,打羽毛球或者网球,这两项运动,锻炼到最多的部位就是手臂,因为...
想
瘦手臂
,手臂特别粗,还有
大腿
,腿肚子也粗,腿型不好看,有什么方_百 ...
答:
手臂保持 也许经过一段时间的
瘦臂
后,你无须对夏季的无袖新装敬而远之了。但是,瘦身容易,反弹更容易,尤其是手臂。所以,好的饮食习惯一定要保持。简易
瘦手臂
动作 动作一:单臂伸展运动 这个动作可以锻炼到肩部肌肉和肱三头肌,还能顺带锻炼到胸部、腹部、背部、臀部
大腿和
小腿的肌肉。将手臂按压在放在...
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