清华班主任直言：学习上最吃亏的，是哪几种孩子！愿你不是第一种?
俗话说得好：健康的身体，才算是学习的成本。因此，大家喊了好久的减负增效。但是效果，好像一直不是太好。这背后的原因，个人认为，很大一部分并不是减负增效力度不强，乃至并不是体制内的文化教育压力太大所造成的。一味的减负增效，或许更有可能会引起这种“睡眠不够”状况。由于我发现了，很多孩子要在生活方式，学习方法、方式、高效率上，也存在着非常大难题。
01学习时无法专注的孩子
今年在3月21日，全球睡眠日前夜，中国睡眠研究会公布的《2019中国青少年儿童睡眠指数白皮书》强调，除学业工作压力外，3C商品（手机上、平板这类）已经成为危害孩子睡眠的第二大要素。睡眠状况比较差的孩子，有41.9%睡前会触碰电子设备；但在睡眠状况较好的孩子中，这一占比仅是7.4%。但我觉得，这不仅仅是“睡前玩手机”，造成的影响。曾经的我找过40好几个父母，做了一个家庭调研，根据和他们孩子平日的学习情况开展核对，我发现了像这样的“睡前玩手机”的孩子，还长期存在大白天学习专注力低，真真正正入睡时间太迟的情况。
回家的时候不会立即逐渐写完作业，学习时三心二意，造成学习的时间前线拖拖拉拉过长。表现上仿佛一直学习每日任务都在做，其实真正花在了学习的时间并不多。“迷恋”电子设备针对孩子学习时间精力的分散、耗费，非常值得每一位父母当心！
02觉得勤奋读书相当于经常熬夜学习
前些年里，一本“哈佛凌晨四点半”的心灵鸡汤读本，让不少人误认为，哈佛大学的学生们，确实天天都学习到深夜零晨。在过去的，你所看到的，很多新闻媒体念书霸的成功案例，也总少不了熬夜苦读这一项。或许这正与我们自己的中华传统文化相关，像“头悬梁、锥刺股”、“囊萤映雪”、“凿壁偷光”这种促人发奋的典故，情景都发生在让人昏昏欲睡的夜里。这好像就像是在预示着哪些。
但事情的真相，摆在面前的是那些成绩好的孩子，从不拼了命瞎经常熬夜。很多人都觉得这种孩子是聪慧，但融合自己考入清华身边同学的事例，以及任教10年经验来说。它们还有一个特性，是学习高效率——会利用时长。例如白天课间活动，有些孩子就会将一定量的工作进行，搞好课后的备考、预习，回家的途中就做好了汇总，回家先进行什么作业。他们懂得利用自身日常生活碎片化时长，学习、思索、汇总。这才是真正学生的优点所属。
“挑灯夜读”等于勤奋读书 自古以来,我们就有很多像“凿壁偷光”“悬梁刺股”这样努力学习到深夜的学习典故,把熬夜学习和勤奋挂上了等号。