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板栗里面含有什么营养
如题所述
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推荐答案 2019-04-16
栗子营养丰富,含蛋白质、脂肪、淀粉、糖类、维生素B1、脂肪酶等成分。富含维生素、胡萝卜素、氨基酸及铁、钙等微量元素。
维生素C含量比西红柿还要高,更是苹果的十几倍。栗子中的矿物质也很全面,有钾、锌、铁等,虽然含量没有榛子高,但仍比苹果等普通水果高得多,尤其是含钾量比苹果高出3倍多。
中医认为栗子能补脾健胃、补肾强筋、活血止血。对肾虚有良好疗效,故又称“肾之果”。不过栗子生吃难消化,熟食又容易滞气,一次吃得太多会伤脾胃,每天最多吃10个就可以了。
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第1个回答 2020-12-26
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板栗
都
有哪些营养
,吃多好吗
答:
栗子含有丰富的营养成分,
包括糖类、蛋白质、脂肪、多种维生素和无机盐
。栗子对高血压、冠心病、动脉粥样硬化等具有较好的防治作用。老年人常食栗子,对抗老防衰、延年益寿大有好处。栗子的用法很多,可用来加水熬汤食用,用于病后体虚、四肢酸软;可用栗子煮粥加白糖食用,具有
补肾气、壮筋骨的功效
;可每日早...
吃
板栗有什么
好处 吃板栗的好处
有哪些
答:
栗子中含有丰富的不饱和脂肪酸和维生素、矿物质、核黄素、钙、维生素C、碳水化合物等营养物质
。功效:1.
美容养颜
功效:栗子中含有丰富的不饱和脂肪酸以及维生素C,有利于促进机体清除自由基,还可减少皱纹,延缓衰老,使皮肤白皙嫩滑,有弹性。2.
降血压、降血脂
功效:栗子中的不饱和脂肪酸,有利于降低血...
栗子的营养
成份?
答:
板栗不仅甘甜芳香,而且营养价值很高,含有多种营养物质,
如糖、淀粉、蛋白质、粗纤维、胡萝卜素、维生素A、维生素B1、维生素B2、维生素C以及钾、镁、铁、锌、锰等矿质元素
,其中淀粉含量50%~70%,蛋白质5.7%~10.7%,脂肪2%~7.4%,可供人体吸收和利用的养分高达98%。板栗的维生素B1、维生素B2...
板栗的营养
价值
答:
板栗的营养价值是非常高的,被誉为干果之王,板栗当中含有丰富的
蛋白质
,脂肪
维生素
b族等多种营养成分。在日常的生活里多吃一些板栗能够起到健脾养胃的功效,适合用于补肾强筋,在滋补方面可以与人参,黄芪,当归相媲美。可用于治疗反胃,吐血,腰脚软弱,便血等症状。在日常的生活里吃板栗还能够起到止血...
板栗有哪些营养
价值?
答:
板栗不仅甘甜芳香,而且营养价值很高,含有多种营养物质,如
糖、
淀粉、
蛋白质
、粗纤维、胡萝卜素、维生素A、
维生素B1、维生素B2
、维生素C以及钾、镁、铁、锌、锰等矿质元素,其中淀粉含量50%~70%,蛋白质5.7%~10.7%,脂肪2%~7.4%,可供人体吸收和利用的养分高达98%。板栗的维生素B1、维生素B2...
板栗营养
价值
有哪些
?
答:
板栗的营养价值:1、含糖类和淀粉 板栗的营养丰富,糖类和淀粉就是其中之一。每100克栗子含糖及淀粉62~70克,可见吃板栗能很好的补充人体所需的能量。2、含
蛋白质
、脂肪 其中每100克栗子中,蛋白质5.1~10.7克,脂肪2~7.4克。3、多种
维生素
每100克栗子中,生栗子维生素的含量可高达40~60...
板栗有什么营养
价值?
答:
板栗属于坚果类食物,其营养价值有:
1、所含的丰富的不饱和脂肪酸和维生素、矿物质
,能防治高血压病、冠心病、动脉硬化、骨质疏松等疾病,是抗衰老、延年益寿首选。2、板栗含有
核黄素
,常吃板栗对日久难愈的小儿口舌生疮和成人口腔溃疡有益;3、板栗是
碳水化合物
含量较高的干果品种,能供给人体较多的...
板栗有什么
作用和功效?
答:
1.功能主治:养胃健脾、补肾强筋,对人体的滋补功能,可与人参、黄芪、当归等媲美。可以治疗反胃、吐血、腰脚软弱、便血等症。
2.板栗中所含的丰富的不饱和脂肪酸和维生素、矿物质
,能防治高血压病、冠心病、动脉硬化、骨质疏等疾病,是抗衰老、延年益寿的滋补佳品。 3.板栗含有
核黄素
及维生素B2,常吃栗子对日久难愈...
孕妇能不能吃
板栗
?需要注意
什么
?
答:
而且,
板栗中
的涩皮中所
含的
单宁还会抑制肠胃蠕动,孕期本身容易便秘,贪嘴吃太多板栗更是雪上加霜。 容易放屁 :吃太多板栗,容易放屁,还是因为
板栗含有
太多膳食纤维。 容易长肉 :板栗的热量几乎与大米相同。吃100克板栗,就有164卡路里,而100克大米含有168卡路里,怕长肉的孕妈要注意食用量啦。 那么孕妇吃板栗吃多少...
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生板栗含有什么营养成分
栗子营养含量
板栗主要含营养素
板栗含有听些营养素成分
板栗的营养成分含量
板栗主要营养成分
栗子的营养价值是什么
栗子含有的营养物质
板栗含什么比较高
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