六年级女生减肥

如题所述

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第1个回答 2019-12-07

少吃肉不行喔~会起反效果的,应该在午餐晚餐控制碳水化合物的摄入,就是尽量少吃饭和面之类的主食,蔬菜水果和瘦肉都是很好食物.有几样要忌食的,酒精,咖啡,零食(油炸和高糖份),消夜.运动的话跑步最好了,还能增强心率,但一定要注意运动过后的放松按摩,不然会长肌肉的.

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