我马上要读六年级了，请给我一套适合我的减肥方案

Question

一定要是适合我的啊

Answer 1

因为你年龄小，正处于长身体的阶段，因此建议你不要采取一些大规模减少食量的办法，这样会造成胃肠功能紊乱，对身体不好。建议你适当采用以下几种方法：
1、采取多餐少食的办法，暑期前段时间每天多吃几次，但每次食量要控制，保证不感觉饥饿即可。
2、让妈妈准备一些营养食品，以绿色蔬菜为主，低脂肉类为辅，而且尽量少放食用油。
3、多喝水，每天至少喝上六杯水，最好是在餐前，这样可以控制食欲，但不能不吃，适量进食对身体有益。
4、适量运动，趁着大好阳光，每天晨起出去做做锻炼，哪怕只是快步走，也可消耗许多卡路里，还可以多呼吸呼吸氧气，不是很好吗？
5、坚决杜绝吃夜宵的习惯，晚上七点以后决不进食，八点以后决不进水，这样对皮肤也好。
坚持大约一个月，暑假后期用餐习惯渐渐改回一日三餐，与在校用餐习惯相同，但食量要减少，大约八分饱即可。相信这时你的胃已渐渐恢复正常应有大小，容不下太多食物，因此食量减少应该不是难事。然后你会发现，自己在不知不觉中已经养成良好的饮食习惯，体重也渐渐减轻，头脑也清醒和灵活许多，可以更加轻松地投入即将到来的课业中去了。
就说这么多，祝你减肥成功，不过千万记得，健康最重要哦！祝你快乐！
参考资料：有一些自己和朋友的切身体验，加上书上所学，希望对你有所帮助。

Answer 2

小朋友,不要着急减肥,否则会影响长高....(我就是初二开始减肥结果初中到高中1CM都没长)

如果真要减肥,就找朋友打篮球去吧,不过时间要长点儿.

Answer 3

每天早晨慢跑3公里，注意饮食 呵呵

Answer 4

多做点运动,控制饮食就行.不用做其他的事.