èé£æ¯å¾å¤äººé½å欢çï¼ä½æ¯åèé常ä¼é¿èï¼å æ¤å¯¹äºåè¥ç人æ¥è¯´æ¯ä¸è½åèçï¼ä¸è¿ä¸åèå¾é¾æ»¡è¶³äººä½è¥å
»éæ±ï¼é£ä¹å¬å¤©åä»ä¹èä¸é¿èï¼ååªäºèé£ä¸ä¼åèï¼æå¾å¤èé£é½ä¸ä¼å¯¼è´äººä½åèï¼ä¸é¢å°±æ¥è¯¦ç»äºè§£åä»ä¹ä¸é¿èå§ã
1ãå¬å£åä»ä¹èä¸é¿è
(1)鸡è
æ¯ç¾å
鸡èå«èç½è´¨é«è¾¾23.3å
ï¼èèªå«éåªæ1.2å
ï¼æ¯åç§çèä½å¾å¤ãåå»ç®é¸¡èï¼æ¯èªæçéæ©ï¼å 为ç½èæ份èèªæ¯åèå¨ç©ç红èå°ï¼èèç½è´¨å¯ä»¥è®©ä½ 饱足æ¶é´æ´é¿ï¼å¨æ¶åä¸ï¼å¯æ¶èæ´å¤ççéï¼ä»½éä¸éå¨æ¯æ¥ä¸¤å·´æå·¦å³å³å¯ã
许å¤åè¥å¢è人士ï¼é½å°æ°´ç
®é¸¡è¸èä½ä¸ºæåèç½è´¨éè¦çæ¥æºãå¾å¤äººå¯¹å¹²æ¶©ç鸡è¸èæ¬èè¿ä¹ï¼å
¶å®åªè¦ç¨ç¹å·§æï¼éå½å°ç¹è°ï¼é¸¡è¸èä¹è½å¾ç¾å³ãæ°´ç
®é¸¡è¸èååä¸ï¼æé
èèãå°é»çåæï¼åæ¬å¹²æ¶©çå£æï¼ç«å»æ»é¡ºå¥½åã
(2)çè
ç¦çèæåèé£è
们çå£å³ã100å
çç¦çèä¸å°±å«æ20å
çèç½è´¨ï¼æ¯å½ä¹æ æ§çé«èç½é£ç©ãç¦çèççé为125大å¡/100å
ï¼æ¯é¸¡èåçªèè¦ä½ãå æ¤ï¼ç¹å«éåè人åé«è¡åãè¡ç®¡ç¡¬åãå å¿ç
åç³å°¿ç
ç
人ééé£ç¨ã
ä¸å¨åä¸æ¬¡çèï¼æ¢æ»¡è¶³è欲å温补ä¸èãä½æ¯é£ç¨çèï¼åè
¿èï¼åºå»èãä¸è¿éè¦æ³¨æçæ¯çèä¸å®å¤é£ï¼éå½å°åä¸ç¹çèä¹æ¯ä¸éçéæ©ã
(3)å
è
æ³å红è²èç±»ï¼å
èæ¯å¥½éæ©ãè¥å
»å¸æåºï¼å
èæ¯åå¯å
¶å®çç¾å®¹èï¼å®çèèªåèåºéå«éå¾ä½ï¼æ¯çªèå°çº¦20%,ä½èç½è´¨å«éå¾é«ï¼é«è¾¾70%.æ¤å¤ï¼å
èå¯å«åµç£·èï¼è¿å«æ人ä½ææ缺ä¹çèµæ°¨é
¸åè²æ°¨é
¸ï¼è¿å¯ä¿æ¤å¤§èï¼å¢å¼ºè¡ç®¡å¼¹æ§ãæ以ï¼æåè¥éè¦ãä¸é«äººå£«ä¸å¦¨å°è¯ååå
èã
å
èéç¨äºçãç¤ãççç¹è°æ¹æ³ï¼å¯çº¢ç§ãç²è¸ãç汤ï¼å¦å
èç§çº¢è¯ãæ¤éº»å
èãç²è¸å
èã麻辣å
çãé²çå
ä¸åå
èåååè汤ççã
(4)è¾ä»
大é¨å鱼类åæµ·é²å
·æé«èç½ä½èèªçç¹ç¹ãè¾æ¯å
¶ä¸æå
·ä»£è¡¨æ§çä¸ä¸ªã100gæµ·è¾å«èç½è´¨16.8g,èèªä»
æ0.6g.100g对è¾å«èç½è´¨18.6g,èèªä»
æ0.8g.è¾ä»æ¯ç¾å
ççéæ´æ¯ä½è³48大å¡ãåè¥æé´ï¼åè¾ä»å¯ä»¥è¡¥å
èç½è´¨ï¼åæ¶ä¸ä¼åè¿å»è¿å¤çéãä½æ¯ï¼è¾ä»çé å«éæ¯è¾å¤ï¼é£ç¨è¿å¤æå¢å é«è¡åãå¿èè¡ç®¡ç¾ç
çé£é©ã
ææ¨å´çåè¾æ¹å¼è¿æ¯çååºèº«ï¼æè
ç¨æ¸
æ°´ç
®çä¹åé£ç¨ï¼ç¨ä½è¸æçè¥æ«æ¬èº«ï¼ä¹æä¿è¿èèªçç§çåæãèå¨å¾å¤è¥¿é¤å
åæ³°å¼é¤å
é½å¸¸è§çé»æ²¹å¤§è¾çï¼ä½ ä¸å®æ³ä¸å°ï¼1åªé»æ²¹å¤§è¾ä¸å«æçèèªçè³æ¯7çå¹æ ¹è¿è¦å¤ã
(5)é±¼è
é±¼èä¸ç欧米å -3èµèé
¸æå©äºèµèå解ã鱼类ä¸ç¹å«é±¼æ²¹ï¼è½ææå°é»ç¢èèªç»èçæé¿ï¼ç»å¸¸åé±¼å¯ä»¥é²èèèªç»èå¢æ®åçè¥èé®é¢ãä¸è¬çèçèèªå¤ä¸ºé¥±åèèªé
¸ï¼èé±¼çèèªå´å«æå¤ç§ä¸é¥±åèèªé
¸ï¼å
·æå¾å¥½éèåºéçä½ç¨ãæ以è人åé±¼èè¾å¥½ï¼æ¢è½é¿å
è¥èï¼åè½é²æ¢å¨è硬ååå å¿ç
çåçã
ä½æå ç§é±¼å«èèªé«ï¼å¦é²¢é±¼ãè头鱼ãé³é±¼ãç½é³çè人è¦å°åã
2ãåè¥é¥®é£ä¸è½åä»ä¹
1ãææç西é¤ï¼å«çä¸ééçä¸èï¼æ¯éåªå æ®å¤§çä¸çä¸è§ï¼è¥¿é¤ççéå´æ¯éµæ»¡ç满çä¸é¤æ´æ人ãä¸ä»½æ´è±å¼èèççéå°±å¯è½é«è¾¾800å¡ï¼çæå°±æ´å«æäºã
2ã伪è£
é£åï¼å¾å¤é£åé½ä»¥å¥åº·ä¸ºæçï¼ä½å®é
ä¸å¹¶æ²¡æå¤å°è¥å
»ï¼å¦åç§æ°´æ饮æãè¬è饼干以åå¿ç«¥æ°´æçç¹çã
3ã大æ±å ¡ï¼å 大æ±å ¡ï¼å份ççè饼ï¼ä¸åçä»·é±--ä½ çè½ä»ä¸å å°ä¾¿å®å?å·¨æ é¸ççéå¯é«è¾¾1520å¡ï¼æ¯ä¸åä¸å¹´å¥³æ§ä¸å¤©éè¦çå
¨é¨çéï¼å¿çå²ç±å§ã
4ã带é¦
é¢å
ï¼é¢å
æ¬èº«è¥å
»ä¸éï¼ä½å äºå·§å
åãæ°´æã奶油é¦
å°±ä¸ä¸æ ·äºï¼ä¸ä»
ç³ååçéåå¢ï¼è¥å
»ä¹å°å¾å¯æãæ以ï¼éæ©åå³çå
¨éº¦é¢å
ææ¯å¯¹èªå·±å¥½ç表ç°ã
5ãå°èç³å¤§çéï¼èç³çèµ·æ¥æ²¡æé£ä¹å¤çèèªåçéï¼ä½å¨å å·¥è¿ç¨ä¸è¢«å å
¥äºåç§é«çéçåæãåä¸ä¸è¦è®©å©åå
»æåèç³çä¹ æ¯ã
6ã奶åï¼ä¸æ¯æ®éæå·´å
ç½åå¡ççéç¸å½äºäºä¸¤ä¸»é£ãä½è¿ä¸æ¯åå¡çéï¼å®æ¬èº«ççéå
¶å®é常ä½ãå¦æé
·ç±ååå¡ï¼æ好å°åå¡âç¦èº«âï¼éæ©ä½èåï¼èä¸ä¸å ç³å奶油ã
7ãè¶
å¸ä¸çé£ç©é¦æ°ï¼è´ç©æ¶æ容æ饿ï¼å被è¶
å¸ä¸ç¹å¿ãèå¶åçé¦æ°å¸å¼ï¼ä¼è®©äººå¨éåä¸é¡¿é¥åä¸ä¸¤åçä¸è¥¿ãå¨éè¡æ¶å¸¦ä¸æ°´åä½çé饼干ï¼å°±å¯é¿å
ç¦ä¸ä½ç¾é£è¯±æèåå¾è¿å¤äºã
8ã身边é¾ä»¥æç»çç¾é£ï¼ç¾é£è¶æ¥è¶å¤äºï¼æ±å ¡ãè¯æ¡ãæ²æãç¤èãæ¯è¨ãçç¹å½äººä»¬çè¡·äºæ°å¼çé¤é¥®ä¹ æ¯æ¶ï¼å´å¿½è§äºå¥åº·ææ ¹æ¬çæ¥æºï¼æ°´æåè¬èï¼è¿äºå¤©ç¶çé£ç©æ¯å¥åº·çæºæ³ã
9ãæ²¹ç¸é£åï¼ææçæ²¹ç¸é£åé½è¯¥å°åï¼å«ä»¥ä¸ºæ²¹ç¸è¬èåè±å¶åå°±ä¼å¥åº·ï¼å®ä»¬ä¸æ ·å«æ大éèèªï¼è¯¥ä»ä½ çèåä¸å é¤ã
温馨提示:答案为网友推荐,仅供参考