孩子晚睡不止影响长高你还让他晚睡吗

Question

如题所述

Answer 1

随着科技的发展，各种电子产品的出现逐渐改变了人们的作息习惯，晚睡成了年轻人的生活常态，晚上看手机、看电视也成了大多数人的睡前活动，周围的同事、朋友都表示自己从来没有在晚上10点之前睡过觉，虽然大家知道晚睡不好，但就是改不掉，而且这种晚睡习惯已经透过家长的行为渗入到了孩子的日常生活中。
孩子正处在成长发育的关键期，长时间晚睡不仅影响长个子，还会紊乱孩子的精神状态，影响学习。所以，如果家长发现孩子有晚睡习惯，可别大意不当回事。
1、长期晚睡抑制生长激素分泌
小孩子的成长机会只有1次，如果错过了就再也没有弥补的可能性了，所以家长一定要帮助孩子抓住生长关键期。之所以强烈反对孩子晚睡，主要是因为晚睡会耽误孩子的身体生长，研究表明生长激素的分泌会受到时间段的影响。
孩子晚上熟睡之后，激素的分泌量明显增多，身体生长速度加快。如果孩子长年累月的坚持晚睡，就很容易影响长高和发育。
tips：正处于生长发育快速期的儿童，爸妈不仅要注意孩子的睡眠和营养，还要注意根据孩子年龄段及时更换内衣裤，避免衣物不合适影响发育。
2、记忆力变差
机器工作的时间长了还需要维修保养呢，更何况是我们的身体，它也是需要充足的时间进行休息的。要想身体保持健康，一定要注意劳逸结合。
在长期晚睡的情况下，人们的精神状态会呈现出萎靡之状，有时候记性也会变得不好，时常感觉疲惫乏力，孩子正处于学习、成长的关键时期，经常晚睡很容易导致记忆力变差，影响学习。
tips：有时候孩子不愿意睡觉，其实是睡眠条件不如意，爸妈要给孩子创造一个良好的睡眠环境，同时注意被子不要太厚、睡衣要亲肤舒适。
3、体质变差
当我们的身体得不到充足的休息时，各种大大小小的健康问题就很容易出现，最明显的变化就是免疫系统很容易遭到破坏。
tips：孩子体质本就偏弱，容易受到病菌侵袭，所以，爸妈在平时要尤为注意给孩子增强体质减少生病。
因为我们的身体承受的压力过大时，身体的自我修复功能就会受到影响，出现健康问题时来不及进行自我修复，很容易生病。尤其是对于抵抗力比较低下的小孩子而言，晚睡的危害可能会更大。
tips：睡前妈妈可以给孩子喝一杯热牛奶，或者泡个热水脚，讲个温暖的小故事，帮助孩子更好的入睡。
很多家长都表示有时候也很想让孩子早点睡，但是太难实现了，因为孩子的学习任务比较重，这种情况确实很难避免。
家长所能做的就是尽量帮助孩子提高写作业的效率，让孩子在安静的环境中完成作业，尽量不要干扰他，当孩子完成功课之后，减少他的娱乐时间，抓紧时间进入睡眠状态，保证身体得到充足的休息，健康成长。
关山老师，一个有爱的儿科医师，专注孕产、婴幼儿护理、亲子成长，科学接地气的育儿知识分享。