请问,我每天做了100个仰卧起坐,和三分钟静态俯卧撑,还有30个动态俯卧撑,这样坚持多久能练出腹肌?

如题所述

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第1个回答 2015-07-30

每天递增，一天加上20个，最好到极限，半个月就能出来腹肌！本回答被网友采纳

第2个回答 2015-07-30

又是这种问题，看天赋，可能几天，可能一辈子都练不出。问你个问题，什么是囚徒健身

第3个回答 2015-07-30

不把脂肪减掉你练1000个都没有用

第4个回答 2015-07-30

2个月左右吧，因人而异

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我每天做一百一俯卧撑和一百个仰卧起坐!坚持多久就能有腹肌答：第三个动作是Plank,按照Plank的标准做法，保持固定姿势30秒，主要锻炼腹肌和股四头肌，这个动作我们坚持30秒。整套动作我们做四轮，中间不做停顿，所以我们会不休息地快速完成，这样才会快速的引发身体内的灼热感。记住，锻炼腹肌不用花太多的时间，我看到很多人用20分钟时间，做各种像卷体之类的腹肌锻炼...

每天30个伏卧撑和仰卧起坐能减肥么?答：运动其实是有最佳时间,人体最佳运动时间是在傍晚左右!!!首先你的健身目的很明确,就是减肥!不同的运动所锻炼的效果不同,伏卧撑是锻炼手臂,胸肌,后肩肌等,仰卧起坐主要是腹部的锻炼!给你个简单的训练建议,因为我不知道你的体型具体是什么情况!早上起床后可以做20分钟的跳绳,洗漱后喝杯温水!估计你要...

每天做100个俯卧撑会影响肌肉恢复吗?答：如果自己每天都做100个俯卧撑，每天坚持不懈的话，那么这样的训练在一定程度上，是会影响自己的肌肉恢复的。也就是说，如果我们每天都去做100个俯卧撑，这样的训练能给我们带来的训练效果，也许还不及我们每隔一天去做100个俯卧撑。

我十四岁,每天早上和晚上各做100个仰卧起坐,50个俯卧撑,运动量是不...答：一、把握适度，不可过量，锻炼完后几分钟就能恢复体力则不算超标；二、要坚持。

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