郑多燕减肥操，想要坚持两个星期，能瘦到15-20斤，我每天该跳多久？

如题所述

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第1个回答 2014-07-04

两个星期能瘦15今很不错了，我建议减少每天跳的时间，多多坚持，这样多身体很负责任，也不容易反弹追问

我是说如果两个星期瘦15斤，我该每天跳多久？

追答

呃好吧，我错了，每天先坚持半个小时测试一下效果吧

追问

我要能测试我还问你

追答

两个星期 15-20斤，量很大啊，我劝你不要这么做，就算减下去了，会很容易反弹了
量这么大，每天业余时间都拿来跳吧

第2个回答 2014-07-04

两个小时

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...要是我2个月内没能瘦掉20斤,就给她200元,要是我能瘦掉20斤,_百度知...答：不碰零食，只喝白开水，三餐照吃，每天坚持跳舞，每天三次，跳舞一次的时间为1个小时到2个小时，当然你晚上可以选择不吃，我是晚上不碰饭，吃清水煮青菜，有抄的菜也只吃素的，不碰荤的，

郑多燕的瘦腿操,有用吗坚持多长时间答：郑多燕的减腿操是有用的，但是需要坚持半年以上郑多燕的健身操分为4个部分：第一集是街舞操（瘦腿部）第二集是哑铃操（瘦手臂）第三集是有氧操（塑形）第四集瑜伽垫操（瘦腹部）我是健身教练，说说我的一点点建议吧。郑多燕的健身操是有氧与无氧的结合，需要时间的坚持，郑多燕的减腿操通过抬腿，...

每天晚上跳郑多燕的减肥操,要多久才可以瘦下去?答：郑多燕减肥操，每天半小时到一个小时可以瘦身，贵在坚持。跳舞蹈操前一定要做好热身活动，热身活动其实就是让身体各个部位“热起来”，这样跳舞蹈操时才不容易受伤，因为郑多燕舞蹈操很多时候会用到大家平时不常用甚至没有用到的肌肉和筋络，所以，跳舞前做好热身活动是很重要的。跳舞前30分钟内不宜吃...

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每天跳减肥操多久见效答：相信跳过减肥操的人都知道她设计的减肥操强度并不大，尤其对于有运动基础的人群来说，建议每次练习都能够坚持做到1小时以上。而对于郑多燕减肥操一天跳几次有效果这个问题，建议可以每天锻炼两次左右效果就能非常不错了，例如可以早晚或者下午加晚上跳一次减肥操，并且所跳的减肥操也不一定要相同的，因为不同...

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