第1个回答 推荐于2016-07-17
冬泳时必须注意以下几点:
1.由于冬泳时身体能量消耗较大,所以参与冬泳的频率不能太高,否则体力消耗过大,反而对身体有害。
2.饱食、饥饿或疲劳时都不宜参冬泳,可选择早上或中午前后,稍饮一些热饮料后进行。
3.不能饮酒取暖,酒虽然可以扩展血管而产生一些温暖感,但会增加身体散热,使能量损耗更多,还会破坏血管神经对冷的正常反应,下水前饮酒,往往会出现呕吐、头晕、抽筋等不良反应。
4.冬泳时间不能过长,如果皮肤的感觉由冷转麻、由麻转痛,或出现身体发抖颤动、抽筋等情况时应立即出水。
5.有特殊疾病、心肺功能较差的老年人,建议不要采用冬泳健身,即便要参加冬泳,也需要在专业人员监护下进行。