每天晚饭后走路一小时能减肥吗

如题所述

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推荐答案推荐于2017-11-29

晚饭不能吃太多，防止运动引起胃下垂，晚饭后半个小时到一个小时之后可以运动，先慢走20分钟，之后可以快走30分钟，最后十分钟慢走，回去之后可以适量饮水，不要喝太多，运动之后尽量不要坐卧。如果可以坚持一段时间的话，是可以达到保持身材的目的，如果想减肥的话只是走路效果很不明显，可以增加跑步，游泳等有氧运动。

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第1个回答 2014-11-03

还要根据您每日的饮食结构和规律来决定哦，单靠步行一个小时意义是不大的。实际上少吃一块肥肉，要比步行一个小时效果好很多的。

第2个回答 2020-04-29

吃了饭不可马上运动，可能导致胃下垂，晚饭后半个小时外出散步是最佳时间，散步是呼吸新鲜空气，促进消化，某些人的体质也可能有减肥作用，但可能大部分人仅走路是不能达到减肥功效。

第3个回答 2014-11-03

绝对可以瘦腰

第4个回答 2020-12-23

减肥其实很简单，饭后1个动作，每天1000步，走路也能减肥！

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晚饭后出去散步快走一小时能减肥吗?答：要晚饭后半个小时或一个小时后再运动，快走后做做拉伸就不会长肌肉。减肥效果肯定有但不要期望太高，至少你不会胖的因为当天的热量都消耗掉了。减脸的话还是试下刮痧板，坚持长期刮脸可以瘦的，但要注意手法。

饭后等多久散步对身体好?经常饭后散步能帮助瘦身吗答：我认为这种强度的锻炼已经只能维持平衡，很难再减轻体重了。本人的亲身经理，希望楼主参考，个人感觉晚饭后散步及时不减轻体重也不会再继续增加。如果楼主真的想塑形瘦身，推荐跳绳，跳绳10分钟相当于慢跑30分钟本人亲身试验过，特别好，但是也特别累，难以坚持下去希望楼主采纳，谢谢 ...

晚饭后散步能达到减肥吗答：能，但要坚持

每天晚饭后散步一小时能减肥吗每天晚饭后散步一个小答：散步一小时最多让你保持现状不胖，而且还得看你一天摄入的热量。你把这一小时改成慢跑，就OK了

晚饭后出去散步能减肥吗答：能.饭后站立半小时之后运动。穿上舒服的衣服，运动鞋，快步走。（注意，散步不是溜达，是快走）可听动感音乐边走，节奏较快。时长坚持1小时以上。

每天都饭后散步能减肥吗答：行走随时随地可以进行，但是并不是任何时候走效果都是一样的。对于想减肥的人来说，时间最好是在晚餐后两小时。因为这个时候的脂肪增加量到了最大，此时行走更容易减脂。3、保持总时间量的不变如果时间有限，也可以将30分钟到1个小时的集中行走分散到各个零散时间段内进行，但是要保持总时间量的不变...

每天饭后散步1小时,能减肥吗?答：可以的，走路被誉为最佳锻炼方法之一，是因为它不会受到时间和空间的限制，还可以随自己的意愿调整行走的速度快慢，健身又减肥，尤其是饭后走路，能加速燃烧脂肪，减肥效果一级棒！1、晚饭后两小时瘦身快首先，速度很关键，可以选择以12分钟走1.5公里的速度走完4公里，再以正常的速度走10分钟，以此来...

每天晚饭后原地踏步跑一个小时可以减肥吗答：你好，首先可以肯定的告诉你，只要是运动，都可以达到塑身减肥的目的，只不过瘦身程度不同。按照你所说晚饭后原地踏步跑一个小时，我认为效果可能不会很理想，因为减肥的途径就是消耗体内多余的能量，但是：1、人体默认消耗能量最少的运动就是走步或慢跑 2、原地相对于前行跑或跑步机相比较，减少了...

晚饭后快走1小时能减肥吗答：能的，我很肯定的告诉你，不过建议不要快走，因为刚吃过饭，快走很容易消化不良的。建议慢走，散散步走个一个半小时，去趟离家远点的公园，走去走回，坚持下去，一个月下来瘦的很多的，尤其是腿和屁股，我就是介个样子的，哈哈，瘦的很争气，高兴 ...

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