不爱运动的人怎样才能减肥

如题所述

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推荐答案 2014-06-24

可以多唱唱歌不要老是坐着没事去逛逛街，不要吃蛋糕饼干烧烤这类食物，肉类选择鱼类鸡蛋牛肉，常常吃绿色蔬菜和水果促进新陈代谢，当然还要多喝水！！

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第1个回答 2014-06-24

节食

第2个回答 2014-06-24

吃减肥药

第3个回答 2014-06-24

减肥药追答

我有一款小金瓶

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不爱运动又想减肥怎么办?答：3．常吃蔬果。要适量吃些含纤维多的水果、蔬菜和全麦面包。4．平衡膳食。每天按计划均衡安排自己的饮食，同时要注意定时、不可滥吃。要减慢吃饭的时间，吃顿饭的时间不少于20分钟。5．热量负平衡。请记住减肥的原则：热量的摄取量必须少于你的消耗量。硪之|前用的是表 |、姐介|绍的方.法...

日常生活中,没有时间运动的人应该如何减肥?答：除此之外还可以选择慢跑或者跑步，这种运动方式虽然不是最高效的减肥方式，但是是能够有效帮助在较短时间内进行减脂。真正有效的减肥真正有效的减肥就是提高身体的基础代谢，同时减少热量的摄入，因为人体每天都会消耗一些体能，也会吸收一些热量，比如在吃完饭之后身体当中就会进行消化吸收或转化代谢，其实这样...

不运动怎么减肥最快答：不运动怎么减肥最快?(1)减少外出吃饭的次数 外面餐馆的饭菜吃起来虽然很香，但是很多时候这些饭菜都会使用到高脂肪的动物油、过量的盐巴以及味精等来制作，如果我们长期外出吃饭，可能会导致体内各项功能失调，进而降低身体新陈代谢、脂肪燃烧的速度，因此想要维持好身材的朋友，还是尽量回家自己做饭吃吧。(2...

不爱运动的人减肥妙招答：不喜欢运动的人减肥妙招1、如果不爱了健身运动却想瘦，那麼就需要从控制饮食层面着手，特别是在要留意平常不能暴食暴饮，要培养优良的饮食结构，一日三餐必须吃，可是不能吃的太撑，尤其是夜里要尽可能的早吃，还要少吃，并且不能吃宵夜，再有就是，平常要留意多吃些新鲜的水果和蔬菜等，那样更有...

问大家一下,想减脂,不爱运动怎么办啊?答：1、如果不爱运动，可以考虑练瑜珈，瑜珈属于静态消耗，一个人在家里也可以练，还可以增加柔韧度，达到减肥束身的效果。2、大部分人不喜欢动是因为不擅长运动，或者没有运动的氛围，而且对自己在运动方面没有自信。可以试着找一项或者两项自己比较喜欢或者擅长的方式开始。一般来说，游泳、单车户外、...

不爱运动的人要怎么减肥呢??如题谢谢了答：>>>减肥：这样吃黄瓜有害健康 2、过午不食法超过下午三点不吃任何东西，当然能吃的时候也不能猛吃啊，这样一周可以瘦几公斤。原理：夜间休息，人体消耗的能量较少，摄入的过多能量用以变成脂肪囤积起来。此法的注意事项是早餐和午餐必须吃饱吃好，补充一天所必须的营养物质。健康提示：如果实在...

不爱做运动的人怎么减肥快答：其实在家里也有很多减肥的方法：1.能站着的时候尽量不要坐，特别是在饭后，俗话说得好“饭后百步走，活到九十九”，饭后散散步，不光对身体健康有好处，还不会长小肚子。2.多伸伸懒腰，促血液循环，还缓解疲劳 3.晚上睡觉以前，在床上能做点小运动，比如说仰卧起坐，踢腿练习之类的，还能帮助睡眠的...

如何让体重降下来答：改变主食的量：首先主食是糖，我们一直提倡的是膳食平衡，所以主食一定要控制量。一般情况下体重正常者250g足矣。在吃东西时需要细嚼慢咽，这样可以减慢营养物质吸收，控制能量摄入。3、有氧运动 要尽快减肥，你应该坚持每星期的有氧锻炼。每天锻炼至少半个小时，逐渐增加到每天一个小时。千万不要半途而废...

在减肥时,哪些方法最科学有效?答：在平常的时候我们多喝水可以帮助我们清洗肠道排出一些毒素，所以人们的饱腹感也会比较强，这个时候减肥瘦身是非常好的一种方式，所以我们减肥一定要多记得喝水。并且吃饭要合理合理的吃，一日三餐是非常重要的，特别是早餐不要忘记了，早餐是不容忽视的，这个时候人们不仅要将早餐吃好，还要吃饱。我们在早餐...

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