男生胸部有赘肉，体型略胖，应该怎样减肥锻炼胸肌啊？

Question

如题所述

Answer 1

如果想瘦胸部脂肪的话，需进行充分的全面体育锻炼，以减少 全身的脂肪。同时，还要多做胸肌群的力量练习， 以消耗胸部多余的脂肪。除了做俯卧撑等增强胸 肌群力量的练习外，还应做以下徒手操：
1、臂慢上举，由前至上举，由前慢上落，每次 20-30次（或尽力做，不限制），要求上体直， 臂直，肩自然，有上提胸肌群的感觉；
2、两肘侧由于肩侧，缓慢地由前，向上、向 后、向下绕环，做8-10次后再向相反方向绕环。 要求上体和头正直；
3、两臂曲肘放于胸前，右手尽量慢上推，右足 起踵，右手、右踵下落还原，左手上推，左足起踵，左右轮流慢上推，共做20-30次（或不限制， 直至胸臂肌肉发酸为止）。在做完以上徒手操后 必须做全身放松练习。

Answer 2

这时候你就可以控制饮食，在不晕眩的基础上多做力量训练，如卧推，背拉等等，再辅之以有氧运动如跑步，游泳等，游泳效果最佳，维持身体匀称感，追求线条美

Answer 3

男生胸部有赘肉，体型略胖，应该怎样减肥锻炼胸腹肌可以做俯卧撑。

Answer 4

一般胸部有赘肉是正常的，一般胖人都会这样，我觉得你应该再多一些有氧运动。然后呢，染指就行了。

Answer 5

男生腹部有赘肉，然后体型略胖，应该怎样减肥锻炼，我觉得都可以每天晨跑。