健身后，日常也一直戴护腰是否有弊端？

Question

如题所述

Answer 1

腰带的主要作用主是能够很好的保护你的腰部不会受伤。特别是在做大重量的运动。不过小重量的时候是不用的。经常带还是会有心理的依赖的，就不容易拿不下来了。带不带腰带在做深蹲的时候差十到十五公斤的重量其实也是心理上的作用。不过带着也没什么坏处，防止受伤才是第一需要考虑的。

Answer 2

护腰的缺点是削弱了腰部肌肉的锻炼机会，长期佩戴可能引起腰部僵硬，所以建议佩戴的时间不要过久。症状严重时可短时间应用，在症状逐渐减轻后应当及时去除。其他时间若无不适，则不必经常戴用，应让腰部肌肉有适当的锻炼机会。而在佩戴护腰期间，应加强腰背肌肉的锻炼，以使其恢复力量，有利于腰椎稳定性的恢复和加强。

Answer 3

没有什么弊端的，腹肌也是肌肉。能花心思练胸，就能花心思练腹。甚至，由于腹部是耐力性肌肉，你要在一个训练循环内，多次练到它。应该在健美训练中加入腹部的针对性练习，才能更早地让八块腹肌显露出来。

Answer 4

制动作用。护腰对腰部的活动，尤其是弯腰会起到限制作用，使下腰部肌肉可以得到相对充分的休息，缓解，促进血液循环的恢复，从而使肌肉里面的致痛物质快速消散，使神经根周围及腰部关节的。

Answer 5

护腰有几种的，如果是软的那就没什么，如果是硬的那是完全没必要的，如果你真心想将自己的身体锻炼的更好一点，并且锻炼出一个高大、强壮、干练、匀称、潇洒、亭亭玉立、风度翩翩的身材与体质来，根据我的个人成功经验，建议你修改自己的锻炼方式方法。