晚睡晚起对身体有什么影响吗？

Question

如题所述

Answer 1

　　“晚睡晚起”的生活习惯医学上称为“睡眠时相推迟综合征”，青少年和30岁前的成年人更常见。一般表现为睡眠时间段后移超过2小时；典型患者有入睡困难，并且喜欢晚起。
　　
　　晚睡晚起有可能诱发不同程度的工作、学习、社会功能障碍。晚睡会导致褪黑素分泌减少，与内在自然时钟不吻合，出现“倒时差”现象。褪黑素还会影响内分泌、体温、体内的电解质变化。晚睡者抵抗力随之下降，一般易疲劳、常感冒；还会引起心情低落、易发脾气、焦虑、抑郁等情绪问题，甚至增加精神疾患的发生率。睡眠时相推迟综合征还可诱发梦游症等睡眠疾病。30岁后，随着新陈代谢减缓，修复功能减弱，容易引发肝病等疾病。
　　当然，还有一种例外，有些人就是天生的晚睡晚起者，但这种人所占比例非常少。
　　
　　除了天生的“晚睡晚起”需看情况治不治外，后天形成的治疗办法是调整周期，一是调整起床时间：比习惯的早起些，第二天由于少睡，容易感到困倦，晚上就会想早睡。还有就是服用褪黑素。还有的医生会采用光疗方式，通过强光照射调节睡眠节律紊乱。不管怎么说，想要治疗的话，还是和医生商量着来比较好，有约束也有保障。

Answer 2

晚睡晚起对身体没有不好的影响，但是如果睡觉时间没有规律，会有影响。如果习惯了晚睡晚起，不影响与其他人的关系，应该对没有什么影响身体，就像我生活在北京，你生活在乌鲁木齐。但是，当你的习惯与他人不同时，有时你必须与他人保持同步，比如参加会议，这时你不得不调整自己的作息时间。如果经常这样，生活会不规律，就会影响健康了。

Answer 3

每个人都有一个生物钟
我们一般晚上11点到凌晨2点是体内排毒时间。如果这个时间不睡的话，睡得再多也是没用的，还是会感觉到累

Answer 4

影响健康

Answer 5

体内五脏阴阳不平衡