早睡早起和晚睡晚起对身体有什么影响？

Question

如题所述

Answer 1

别看两者都是睡觉，但是两者的差别还真是挺大。
早睡早起是一个非常好的习惯，它能够有效的提高人体免疫力。但是晚睡就不一样了，它是对免疫力的重大打击。
早睡早起能让你的头脑更清醒，在平时的生活中精力会更加充沛，在上班的时候也不容易犯困，工作效率也会提高很多。所以大家在平时的生活里一定要养成一个早睡早起的好习惯。

Answer 2

最好还是早睡早起，为何要早睡早起？ 人们最常听到的一句话就是“早睡早起身体好”，但大家却不以为意。由于现代生活压力的逐渐增加，或各种原因，导致人们不再早睡早起。如今，我便要告诉大家，为何会说早睡早起身体好？
一般想要明白早睡早起为什么身体好，就要弄清何谓“早睡早起”？
早睡，一般是指晚间21：00之前睡觉。早起，一般是指凌晨5：00之前起床。21：00睡，5：00起便是早睡早起。
看到早睡早起的意思后，有人可能会笑问：你不会是在开玩笑吧？
其实不然。21：00——23：00为三焦经最旺，三焦通百脉，此时入睡可修养百脉。若晚于23：00，则伤肝伤胆，对身体严重损害！
一年有春夏秋冬，一天也有！凌晨5：00正是一天之春，春主生发。此时起床是为了令你的阳气生发，阳气生发得好，一天有精神。
早睡早起是顺应天时，是天在滋养你的身体。所谓人力不胜天力，你吃再多的药物或保健品，也不及早睡早起的功效。若长期坚持早睡早起，身体无病健康的人，一生无疾。若病者则利于恢复！
中医调理平衡讲7：2：1。意思是七分靠天，二分靠药，一分靠心情。可见天对人滋养的力量有多大。所以，早睡早起吧，有一副好身体比什么都重要！

Answer 3

早睡早起是最符合人身体的作息情况，能够在最佳时间帮助人们得到最好的睡眠，第二天醒来精神也比较充沛，晚睡晚起，可能睡觉的时间与早睡早起的时间是一样的，但是起床后很容易感到疲累，即使睡觉的时间很长，也会让人觉得没有精神，大脑皮层在夜晚兴奋过度，在白天就没有办法提起精神。

Answer 4

有很大的影响。早睡早起身体好，这是不争的事实。晚睡晚起，不但人没精神，脸色发黄，还影响人体的新陈代谢。内分泌失调紊乱，容易长痘痘，雀斑，严重影响人的美容。早睡早起精神好，容光焕发，精力充沛，白天可以更好的工作和学习。

Answer 5

就拿我自己来说吧，因为不在学校住，在外面租房子了，所以永远不会熄灯，再加上有人陪我一起玩，基本上每天都是一两点睡，早上十点多起，刚开始觉得没什么事，但是越来越发现自己脸色变得不正常了，蜡黄而且皱纹也多，不化妆根本没法出门，熬深夜还会心跳加速，有些心律不齐，后来慢慢改掉晚睡的习惯，早睡早起，然后脸色现在多少有些红润了，真的有很大的关系。