早上跑步对身体好不好呢？
可以肯定的说，早起跑步对于身体真的是有好处的，这是由于早上的空气当中所蕴含的氧气是特别多的，尤其是在绿化程度相对来讲比较大的地方，氧气的含量可能会更多一些，这个时候跑步不仅可以锻炼我们的肺活量，还可以让这些空气当中的氧气快速进入到我们的身体，为大脑提供充足的供氧，所以很多人早起跑步之后，会觉得大脑特别的清新，长期坚持的话，还会感觉肺活量有明显的提升效果，让我们一天都处在一个非常良好的精神状态当中，因此早起跑步对于我们健康的意义是非常重大的，如果有条件的话，我建议大家每个人都应该早起跑步一段时间。当然早起跑步的时候，我们也应该注意以下几点：
1、活动身体
首先我们应该注意的是，无论是在跑步前还是在跑步后，我们都应该适当的把自己的身体活动好，因为合理的活动身体可以帮助我们很好的预防运动当中所带来的伤害，特别是年龄大一点的中老年朋友更要如此，活动身体的方法有很多，如果实在不会的话，我们也可以做一做上学时期所做的广播体操。
2、注意保护重要关节
跑步虽然对于我们的身体健康非常有益，但是在跑步的过程当中，我们应该积极主动的去预防跑步给我们身体带来的伤害，而跑步最主要会发生的伤害就是关节上的伤害，所以我们应该注意保护重要的关节，特别是身体上比较脆弱的关节，比如说手关节或脚关节等等。
3、恶劣天气不要运动
很多朋友认为只有坚持运动才可以达到很好的健康的效果，这种想法是正确的，但是我们需要注意的是有一些恶劣天气，我们就没有必要再坚持下去了，因为恶劣天气给我们身体带来的伤害会远远高于好处。
一、早起体内能量耗尽了，直接消耗脂肪能量——减肥。二、可以活跃你的心肺功能! 德国医学教授赫尔曼指出：“慢速长跑是保持健康的最好的手段,关键是氧气,健身跑时的供氧比静坐时8——12倍,经常晨练的人,呼吸系统老化速度比不晨练的人慢1倍。
三、陶冶精神情操。晨练活动不但使人的体格健,外形美,而且可以健“心“,调节心理活动,消除人们心理障碍,同时晨练活动还可以多样性,娱乐性,趣味性等特点,满足现代人多方面的审美需要,给人们的生活带来乐趣,培养人们良好的道德;树立集体主义精神,还可以培养人们吃苦耐劳,团结互助和坚忍不拔的良好品质。四、慢跑对一天的精神状态也有好处，会给自己神采奕奕的一天。
五、晨练还能改善运动系统功能，使肌肉变得发达，骨骼变得结实，关节更为灵活;提高呼吸系统的能力，使呼吸频率加快，氧气的吸入量增加，提高人体供氧能力;提高和改善循环系统的功能，经常参加晨练，会使心肌纤维变粗，心肌发达。通过坚持参加晨练健身，消耗多余的热量，加快机体新陈代谢，防止脂肪过剩和肥胖症，塑造完美体型。
晨跑前一定要先吃点东西，千万不要饿着肚子跑步。在饥饿的情况下跑步，不仅不能锻炼身体，反而会导致人体消耗过多能量，导致身体不适。