蛙泳怎么换气？抬头时要立即张嘴，还是等没水再张？吸到气含到口中还是是肚子里？吐气什么时候吐？
我每次吸到气都还是只能游两三米，别人却说我没有吸，感觉还是很憋。我立即张嘴总是喝到水，等等的话换气时间就太长了，会下沉。还有就是我吸到气之后不知道含到哪里，说要吐气嘛，所以觉得含在口中，但又说要把肺部打开，所以又觉得吞到肚子里。最后一个问题就是不知道吐气是一边游一边吐，还是要抬头前再吐掉
张嘴不是用嘴“吃”气，而是为了方便吸气。游泳时是采用腹式呼吸，你把手放到肚脐的位置，张开嘴，嘴不用吸气，吸气时想象空气都到肚子里 ，肚子鼓起来，就是正确的吸气方式。当然了如果你是快速游泳，和别人比赛的话，就是把气吸到胸腔，总之肯定不会是吸到嘴里。
当然是得等嘴离开水面时再吸气，吸气要快，一口吸满。跟唱歌换气似的，总不能吸个两分钟的气再唱下一句吧。
吐气是当脸在水下时吐，慢慢地一点一点地吐，可以用嘴吐也可以用鼻子，看个人习惯，但吸气肯定是用嘴，用鼻子吸气容易呛水。
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第1个回答 2019-07-14
最重要的是在脸朝下蹬脚手划的阶段，需要不停将空气吐出，在动作完成时气正好吐光，此时抬头吸气，这样呼吸就是一个连贯的循环，不存在憋气的情况
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