怀孕保胎吃什么饮食好？

Question

如题所述

Answer 1

孕期注意饮食均衡，水果、蔬菜、谷类和蛋白质，足够的钙质和深绿色蔬菜，避免贫血。一定要补充大量的叶酸和维他命D，C还有铁元素。同时忌滥用补药，比如蜂乳，人参，人参蜂王浆、洋参丸、宫宝等，还有热性食物，也不能吃，比如如狗肉、羊肉、胡椒粉等。吐的比较厉害的孕妇，要注意吃一些清淡、容易消化的食物。比如田原香的莲子味滴鸡精，有莲子山药芡实茯苓四味温补的药材，可以改善孕期胃口不佳的情况，而浓浓的鸡汤又能补充优质蛋白质，促进胎儿的生长发育，孕妈同时也不用担心孕期肥胖，台湾很多女性都喜欢购买，等进入孕中期，孕吐反应消失，这时再补其它口味的滴鸡精也可以，原味，红枣味都不错。

Answer 2

孕妇保胎期间可以进食热的熟食，不要吃生冷、刺激性的饮食，面食相对来说更容易消化吸收，像馒头、饼、面条等，多吃新鲜的蔬菜和水果，水果像苹果，香蕉，草莓，火龙果蓝莓可以吃，西瓜和榴莲少吃。柿子、山楂不要吃，螃蟹不能吃，这些容易诱发宫缩导致流产。蔬菜像芹菜，白菜，包头菜，西红柿，西蓝花，蘑菇，胡萝卜可以吃，黄瓜，冬瓜少吃。没有过敏史的，蛋奶鱼虾都可以吃。

Answer 3

怀孕保胎一定要让饮食多元化和多样化一些。一般上在怀孕的时候，准妈妈要给身体补充一些能量。要让自己多吃含蛋白质的食品，吃一些新鲜的水果。在吃食物的时候，尽量选择少食多餐，不可以一次性吃太多。一定不要吃特别油腻的食品和大量的补品，这样的话是不太好的。可以选择吃点动物肝脏，或者是吃一些瘦肉和排骨，多给自己的身体多补充一些钙质。不管是吃什么东西，都是一定要注意用量的问题。

Answer 4

保胎时期胎儿的营养和孕妇的健康都要靠饮食来维护，所以孕妇的营养一定要均衡合理，荤素搭配，粗细结合，饥饱适度，不偏食不挑食即可，可根据孕妇的活动量及体质和孕前的体重决定摄入量和饮食重点，要特别加强蛋白质、矿物质以及维生素的摄入。 怀孕初期饮食宜清淡，少量多餐，不宜食用含盐、亚硝酸钠过高的食物，如腌肉、火腿等。保胎期间应避免食用刺激性的东西，如辣椒、咖啡等。

Answer 5