学习时静不下心怎么办，总是特别多东西想，也没什么心事，就是经常神游？

Question

我上高一，刚开始上课的时候可能会依旧想着下课时的东西，所以一开始可能没听进去，然后意识到自己走神了，就开始专心听，可是听着听着又会走神，比如说老师讲到一些内容，我就会由此联想到自己经历过的类似的事情，然后就会一直想着，过了一会儿才发现自己又走神了。。做作业也是，作业都放在面前了，就是做不进去，看着看着又会走神，所以写得慢，总觉得要动用意志力才能长时间地集中注意力，怎么办呀

Answer 1

你好，我个人觉得你是一个比较焦虑的人。你需要学习一种心理学疗法叫正念减压疗法。你可以在网上去了解这个正念减压疗法，然后去做就好了，会让你心情平复下来。然后就可以专注学习了。

Answer 2

你学习的时候静不下心的原因，就像你说的你心里有很多的事情，一天胡想八想心不在学习上，应该把心放在学习上，专心去学习，你必须专心去做你自己的事情。本回答被网友采纳

Answer 3

亲，这个属于一个正常的现象吧，我觉得每个人都有可能就是去换上别的东西。但是我觉得你如果在学习的时候就完全没必要去想这些东西了，你可以强制克制自己。

Answer 4

这是你经常不学习，没有养成学习的习惯冠，你的心没有在学习上，你在学习以前先静坐一会，把情形稳定定下来，看书和写字，都要聚精会神，一旦走神，立即停止，继续学习，是呀，过一段时间你就会稳定下来，安心学习

Answer 5

你好，这是注意力无法集中地表现，可以用一些方法训练一下自己注意力的集中时间就可以了。还有就是生活压力过大，也会导致你这种情况，建议做一些减压活动，比如运动，听歌，睡觉等。玩手机、打游戏不是减压活动，而是费神费力的事情。