第1个回答 2023-03-15
篮球运动主要锻炼的是一个人的体能,同时也会锻炼一个人的核心力量。如果从严谨的角度来考虑的话,篮球运动其实可以帮助我们训练到全身的各个部位。从主要的训练功能来考虑的话,篮球主要训练的是一个人的体能和核心力量。很多小伙伴都喜欢打篮球,但却不知道篮球主要训练我们的哪些部位,我会从以下几点做详细解答:一、篮球可以锻炼一个人的体能。对于经常打篮球的小伙伴来讲,很多人应该深有体会。在刚开始打篮球的时候觉得非常轻松,但当身体的对抗加剧的时候,很多人会觉得特别累,这个时候会气喘吁吁。出现此类问题的主要原因是因为一个人的体能没有跟上,也正是因为这个原因,篮球可以帮助我们训练一个人的体能。二、篮球可以锻炼我们的核心力量。所谓的核心力量可不仅仅只有腹肌力量,同时也包括我们的臀部和下背的力量。因为篮球运动中有很多涉及到转身和跑跳的动作,这些动作都需要我们有足够的核心支撑。当我们进行身体对抗的时候,我们也需要有足够强的核心力量,这样才能够保证我们的身体稳定。三、篮球可以锻炼到我们全身各个部位。正如我在上面所讲的那样,篮球其实可以锻炼到我们身体的各个部位。如果一个人的身体素质薄弱,完全可以通过打篮球的方式来起到综合锻炼的效果。我们在跑跳的时候会锻炼到我们的腿部肌肉,我们在投篮的时候会锻炼到我们的手部肌肉,我们在对抗中会锻炼到我们的核心力量。如果我们进行投篮训练,我们可以锻炼身体的相对稳定性。如果我们进行比赛,你这个时候甚至可以把篮球运动理解为无氧运动。本回答被网友采纳
第2个回答 2020-07-02
你好,打篮球主要锻炼的是
你的大腿,手臂,腹部的力量
因为在打篮球的时候
这些部位都会参与进来本回答被网友采纳
第3个回答 2020-07-02
打篮球,它属于全身运动,它主要针对身体有一个拉伸的效果。
第4个回答 2023-03-24
我觉得篮球运动可以锻炼头部,腰部,脚部,腿部和手臂.因为篮球运动对我们的身体是非常有好处的,如果情况非常好的话,还可以帮我们预防一些疾病和治疗一些疾病,所以我觉得篮球运动可以锻炼这些部位.