第1个回答 2019-09-13
其实篮球运动本身就是全身肌肉的运动
哪个地方都用的上
要练的比较全面
三头肌
小臂和腰部能辅助跳投
二头肌
胸大肌和肩部在内线
时有用
大腿是弹跳的高度
小腿是弹速和续跳能力
所以哪个地方也不要松懈
还有另一个方面就是跳投的姿势
不是为了好看
而是确实对命中率有很大影响
一定要矫正过来
第2个回答 2020-02-04
可以锻炼很多方面身体上
可以锻炼耐力
爆发力
弹跳力
身体协调性
柔韧性
等等...性格上
可以锻炼意志力
注意力
可以让人更细心还可以锻炼身体个部的肌肉
反正很多很多啊...
第3个回答 2020-07-02
其实篮球运动本身就是全身du肌肉的运动哪个地方都用的上要练的zhi比较全面三头dao肌小臂和腰部能辅助跳投二头肌胸大肌和肩部在内线时有用大腿是弹跳的高度小腿是弹速和续跳能力所以哪个地方也不要松懈还有另一个方面就是跳投的姿势不是为了好看而是确实对命中率有很大影响一定要矫正过来