被骂后先平静心情，多想想开心的事情，转移情绪，让心理恢复平和。
一般骂人的有两种情况：一种是自己犯错误被骂，另一种是被没教养的人骂。
遇到因为自己的错误导致被骂时，要积极的认识到自己的错误在哪里，主动提出道歉，并保证下次不会再犯。一般被骂的比较多的情况就是老师在教育学生的时候。如果学生总是持有一个逆反心理，觉得老师都是没事找事，那就会一直被骂。这个时候需要调节自己的心理，将心比心，不管老师的出发点是好是坏，总是对你没有坏处的。所以遇到这种状况，要保持冷静，配合老师的教育积极改正缺点。这样老师也不会再继续骂你，而你也没有心理负担总是担心被老师叫去办公室了。
遇到那些有事没事喜欢把骂人的话当口头禅的人，直接忽视就行了。总会有这样的人，跟年龄无关。记得有一次我坐公交车回家，车上就上来一个六十左右的老人，我们这城乡公交都没有老人卡的，所以他必须要买票。售票员开始查票的时候，他弄丢了，就开始大骂起来，说人家没有给他。旁边的乘客谁劝谁被骂，整整过了半个多小时啊，最后把全车的乘客都惹恼了，逼着他找自己的口袋，结果很快就找到了。大家让他道歉，他居然直接就说了句：“我骂你们又没长在你们脸上，道歉有什么用？”当时乘客都气得发笑了，他下车之后售票员就哭了起来，人家做这个真不容易啊。不过遇到这样的人我们直接忽视就行了，太影响心情了，那天不仅售票员被影响了，连我这个打酱油的都跟着觉得生气呢。
所以啊，被骂之后除了自己要积极做出反应，还要能够调节自己的心理状态，多想想开心的事情，多想想自己在乎的人和事，尽快使自己心境平和。
在生活中和工作中我们都会因为各种不同的问题会被家长、领导、朋友、同事甚至是一的另一半骂你，正常情况下每个人在被骂的时候都会很不爽，有时候你还会去反驳，这时候你的心理状态是很差的，这就要控制好自己的情绪，不要做出一些过激的行为举止。
在被骂后调节自己的心理状态是一件很难的事，因为只要自己被骂，就会感到很委屈，一些心理承受能力很差的人就有可能做出一些很过激的行为，会去伤害自己或者是伤害一些无辜的人。所以在被骂后对于调节自己的心理状态真的是很重要。
在自己被骂后，不管是被谁骂，自己一定要保持清醒的头脑，理性地去分析这件让你被骂的事情的详细经过，理清思绪了再去想这是不是你的错，如果是你的错，那么自己就应该接受别人骂你，但是这种骂你的行为语言一定是出于批评教育为主，不能是那种侮辱你人格那种谩骂。当你遇到后者的时候，你一定要反抗。
比如基本上每个人都经历过老师的骂，一般上老师骂你都是因为你犯错了，老师出于批评教育，让你这样的错误不能有下次了，是对你人生少走弯路很有帮助的。这时候你就要领悟好事的意思，正确对待老师的批评教育。虽然有些老师骂人的时候还是很凶的，但是当你领悟到老师的深意的时候你就要把自己的心态调整好。
被骂的时候你首先得理清楚你为什么被骂，如果是自己的错误，那么你就应该虚心接受这种结果，即使这种结果会让一般人很难熬，但是你得调整好自己被骂时和被骂后的心态，面对事情的时候要以一颗积极的心态去处理。
“我见诸君多智障，料诸君见我应如是”。其实这句话，形容骂人跟被骂的人，都很贴切。被骂得好像智障一样，你就想着，骂人的，也是个智障，不要跟他计较，就好了。这不是阿Q精神，而是真相……
1 骂人很多时候是情绪宣泄行为。
回顾一下，你此生看到的骂人场景，是不是大多是在宣泄情绪，心里有火想要发泄出来，不过是恰好有人堵在枪口上，就借着这个由头给发泄出来的？
父母骂孩子，老师骂学生，上司骂下属，甚至情侣之间的互骂……这些场景之中，我知道里面很多都是因为“为了你好”而“骂”的，但是他们能够起到什么作用吗？
我觉得很少，作用有限。但是负面影响却不小。原先犯下的错并不知道怎么改，对骂人的人产生反感、厌恶感觉，会有压抑、恼怒、悲伤等负面情绪的产生……
所以，就当作是做了一回出气筒，给别人出出气就好了，也不要太计较“丢面子”、“备受打击”……
2 骂人这个行为经常是无意义的，骂人者也需要承担一定的责任。
骂人有用的话，我觉得老师应该都不用上课了，直接开骂就好了。
想一想，学生犯错被老师骂，难道老师就没有问题吗？难道不是老师的教育方式出了错，没有教会学生正确的思想、行为方式，但是为什么出错了，却只有学生挨骂教师却不需自省呢？
老师骂你蠢，总是学不会，你可以换位想想，是不是老师教得不好，不会教，所以只能骂人过过嘴瘾。上司说你笨，总是搞砸了事情，你也可以想想是不是对方没有合理安排分配工作，把不该自己做的事情推给了自己……
很多情形，骂人是没有意义的，骂完了，又能够怎么样呢？被骂了，也没有任何的损失，如果你的心理足够强大，把被骂的过程当成了一次心理磨练，一下子就过去了，脸皮又厚了不少。
3 睿智的人很少骂人，更多是点醒别人。
生活里面总会遇到一些智者，他们很少气急败坏地骂人，反而更多的是安慰鼓励别人。当别人出现什么问题的时候，不是去指责对方，而是教对方怎么做，怎么处理才能妥善解决问题。
当然，我们不要求每个人都如同智者一般，但是被骂的我们，可以学习用智者淡然处之的态度，去面对被骂的问题。
究竟是因为什么原因被骂，问题的根源在于哪里，如何才能改进解决问题，避免下次再犯。这些都是被骂的我们更需要考虑的，至于个人的荣辱得失，真的可以暂时先放一放……如果把事情做好了，还会被骂，骂人你就当他是智障好了……
当出现别人骂你的时候，首先要想别人为什么骂你？没有人会无缘无故的骂人，除非对方是傻子，对待傻子我就不用多说了，何必和傻子一般见识呢。
如果别人是为其他事骂你，你就需要好好反思自己了，是因为自己做错事情了吗？如果是因为自己做错事情挨骂了，那么就要承认自己的错误，有时候会发现自己犯错后会有罪疚感，有时候承认自己的错误会让自己的心情得到释放，以致不再自责自己，除了承认自己的错误外，还要勇于承担由于自己错误所带来的惩罚，因为自己的失误导致的后果自己要勇于承担，有时别人骂你也是为你好的一种表现，自己知道错了，承担由错误带来的后果也很正常，因此没必要放在心里。同时自己也要学会换位思考，如果是别人的失误导致公司或自己的利益受到的损失，你作为领导，你会怎么做？你是不是也会很上火、很生气？当你这么想的时候或许你就释然了。
另外被骂后，心情不好很正常，此时可以来到户外放松下心情，如果是上班时间，可以到楼下呼吸下新鲜空气然后回到办公室继续工作，如果是周末则约几个好友爬爬山，缓解下自己的情绪，不要让不好的情绪影响到自己的工作和学习。
如果是因为自己被冤枉，不要在对方生气时和对方理论，这样情况会更糟，先让自己冷静下来，等过一会比如半天后再找对方说下事情的原委，我想对方得知真相后肯定会主动道歉的，这样既调节了现场尴尬的气氛，也让彼此之间的关系不受到伤害。
在很多场合我们做了一些不恰当的事情之后，很容易被人责骂。对象可能是你的父母、你的丈夫、你的上司、你的朋友。被人责骂后每个人都会觉得羞耻、羞愧、难为情、觉得不知所措，有时候也会觉得委屈。所以被责骂后很多人都会觉得沮丧、觉得很难过。
那么该怎么调节这些情绪呢？我觉得这种情绪一时半会儿是不容易缓过来的。如果你是孩子的孩子的话，可能会很容易就调节好自己的心理状态，但是对大人来说，要做到轻易地忘记这种心理状态是很难的。
所以你首先要做的事就是先搞清楚自己是否做错了，做错的原因，解决的措施等等问题你都得考虑到。我觉得你要想办法弥补这个错误，才能真正让自己忘却被骂时难堪的情绪。
被骂后，你可以选择一个人待着，一个人想一想，反省一下自己的错误。也可以询问一下周围人，让他们指点你一下。有错就改，不是自己的错的话就不要觉得自责、难过。
身边有一些人会故意责骂你，你大可不需要把他们的话放在心上，这种人你不需要多加理会。你也不需要和这些人争吵起来，选择无视他们的话，或者可以的话选择不要和他们相处，甚至不要见面就好了。
在生活中，我们可能会因为犯了一些错误而被他人责骂，我觉得其他人愿意责骂你，指出你的错误就代表他们在意你，希望你好，所以才会花时间说你，如果他们都不在意你，或者说不希望你进步的话，他们就会选择对你的错误选择漠视，选择视而不见。这样的人更让人心寒。