孕期什么睡觉姿势对宝宝好？

Question

如题所述

Answer 1

孕早期（怀孕1-3月）：

可以随便睡，以舒适为主。

在怀孕早期，胎儿在子宫内发育，还在母体盆腔内，外力直接压迫或自身压迫都不会很重，所以孕妈妈的睡眠姿势可随意，怎么舒服怎么来，平躺、侧卧都是可以的，尽量不要趴着睡就行。

孕中期（怀孕4-7月）:

建议仰睡+侧睡!

到了孕中期，腹部逐渐增大，以仰睡和侧卧睡为主，逐渐减少仰睡，不要趴着睡，如果觉得睡不好或下肢浮肿，可以把脚垫高下或者直接用孕妇枕来帮忙。

孕晚期（怀孕8-10个月）：

左侧睡!

孕晚期子宫增大明显，侧睡为主，尽量左侧睡，因为平躺时沉重的子宫会对腹壁后侧的大血管产生压迫，影响心脏的回心血量，使孕妈妈产生各种不适，如心慌、血压下降等，同时，容易造成胎盘供血不足，胎儿容易产生缺氧。

Answer 2

很多孕妈咪都知道，睡姿对于母体和胎儿都会有影响，为了宝宝的健康，很多孕妈咪在睡姿上也着实花了一番心思，甚至动员准爸爸来帮忙。那么，孕妇什么睡姿对宝宝比较好呢?就让小编告诉你答案吧!
孕妇什么睡姿对宝宝好?
　　为了胎儿发育，孕妇最好左侧卧位睡，原因如下：
　　1.左侧卧位可以减轻妊娠子宫对下腔静脉的压迫，增加回到心脏的血流量。回心血量的增加，可使肾脏血流量增多，改善脑组织的血液供给，有利于避免和减轻妊娠高血压综合征的发生。
　　2.左侧卧位可以减轻增大的妊娠子宫对孕妇主动脉的压迫，可以维持正常子宫动脉的血流量，保证胎盘的血液供给，给胎儿提供生长发育所需的营养物质。
　　3.在妊娠晚期，子宫呈右旋转，左侧卧位可改善子宫的右旋转程度，由此可减轻子宫血管张力，增加胎盘血流量，改善子宫内胎儿的供氧状态，有利于胎儿的生长发育，这对于减少低体重儿的出生和降低围产儿死亡率有重要意义。
　　4.胎儿发育迟缓时，采取左侧卧位可使治疗取得更好效果。
　　温馨提示：若有下肢浮肿或腿部静脉曲张的孕妇，在采取左侧卧位的同时最好将腿部适当垫高，以利于血液回流，减轻下肢浮肿。当然，整晚只保持一个睡眠姿势是不太可能的，可以左右侧卧位交替。
　　孕妇睡眠小贴士
　　1.营造良好的室内环境
　　适宜的室内温度为17℃～23℃，适宜的室内湿度为40%～60%。还可配合使用室内空气净化器，经常进行室内空气净化和消毒。
　　2.选用舒适的卧具
　　对于准妈妈们来说，过于柔软的床垫，比如席梦思床并不合适。棕床垫或硬板床上铺9厘米厚的棉垫为宜，并注意枕头松软，高低适宜。市场上有不少孕妇专用的卧具，可以向医生咨询，应该选购哪种类型的。
　　孕妇临睡前应注意的问题
　　1.尿频严重时影响睡眠质量，所以临睡前不要喝过多的水或汤。
　　2.牛奶营养丰富，还有利于安眠，但注意一定要提前两小时喝。
　　3.睡前吃适量的点心，能防止隔日醒来头痛。
　　4.避免进食含高糖包括蜂蜜、果汁和含咖啡因如咖啡、可乐、茶、巧克力等食物和饮料，避免高盐食物和酒精。咖啡因和酒精都会干扰睡眠。
　　5.适量的运动可以缓解一些失眠症状，但切记至少要在睡觉前3小时结束运动本回答被网友采纳

Answer 3

女性在孕早期只要感觉舒服，可以采用除俯卧位任何睡姿，孕中期可以采用侧卧位或者仰卧位睡姿。孕晚期可采用左侧卧睡姿。
女性在孕期的睡姿会对胎儿的生长发育有着重要的影响。而女性在整个孕期内都不可以采取俯卧位睡姿。避免压迫子宫引起流产。
孕早期（1-3月），由于胎儿在子宫内发育仍居于母体盆腔内，因此受到外力直接压迫或者自身压过都不是很明显。因此孕妇的睡姿可随意，只要感觉舒服，可以采用除俯卧位的任何睡姿。
孕中期（4-7月），女性应该注意腹部保护，避免受到外力的压迫。如果孕妇羊水过多或双胎妊娠。可采取侧卧位睡姿让孕妇感觉舒适。如果孕妇有下肢沉重感，可采取仰卧位。用松软的枕头稍抬高下肢以减缓不适。
孕晚期（8-10月），此期间，孕妇的我为对自身与胎儿的安危都至关重要。采取左侧卧位为宜。从而可以纠正增大子宫的右旋。减轻子宫对腹主动脉和髂动脉的压迫，从而改善血液循环，实现对胎儿的供血量的增加。从而对胎儿的生长发育更为有利。重要的是舒服，有利于睡眠。

Answer 4

孕期睡觉没有特殊的姿势要求，只要不是趴着对肚子里的宝宝都没用影响。孕期妈妈因为肚子越来越来，睡眠质量会有所下降，所以妈妈只要自己睡舒服了，对宝宝都是好的。妈妈可以买个大抱枕，在侧卧时托住肚子。

Answer 5

怀孕初期前三个月怎么睡都可以，到了孕中期和孕晚期就得选择左侧卧睡觉对宝宝发育好。