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游泳的好处,能减肥吗?
如题所述
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推荐答案 2022-08-15
游泳可以减肥。游泳可以帮助女性减肥,男性塑形,因为游泳是有氧运动而且在水里阻力大,更容易消耗脂肪达到减肥的效果。
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第1个回答 2019-10-27
人在水中游泳,两臂划水同时两腿打水或蹬水,全身肌肉群都参加了运动,可以使全身的肌肉得到良好的锻炼。另外,游泳时,因为水的密度(换句话说就是阻力)和传热性能比空气大(水的热传导系数比空气大26倍,就是说在相同温度的情况下,人体在水里散失热量比在空气里快20多倍,可以有效地消耗热量),所以身体在水中运动消耗的能量比陆地上多。这些能量的供应要靠消耗体内的糖和脂肪来补充。经常进行游泳运动,可以逐渐去掉体内过多的脂肪,而不会长得肥胖。
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第2个回答 2019-08-26
游泳有以下好处:1。游泳可以增强心血管功能;2.游泳可以提高呼吸机能;3.游泳增强肢体协调性;4.游泳可以美化身体线条。
第3个回答 2020-12-29
鲸鱼的脂肪有50公分厚,一头120吨重的蓝鲸体内可获得40多吨的油脂,相当于数千头肥猪身上取下的猪油。海象体重的三分之一也都是油脂哦~
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第4个回答 2020-03-18
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长期
游泳
对身体有害
吗?
答:
2、增强抵抗力:游泳池的水温常为26度到28度
,在水中浸泡散热快,耗能大,为尽快补充身体散发的热量,以供冷热平衡的需要,神经系统便快速做出反应,使人体新陈代谢加快,增强人体对外界的适应能力,抵御寒冷。3、减肥:游泳时身体直接浸泡在水中,水不仅阻力大,而且导热性能也非常好,散热速度快,因而...
自由
泳的好处
与坏处
答:
自由泳好处是:减肥瘦身
,游泳1小时可消耗350-800卡路里,可以提高人体基础代谢率;提高心肺能力,游泳时候需要练习憋气,这样可以提高肺活量,从而提高心肺能力;提高新陈代谢,游泳可以促进全身的血液循环,使新陈代谢更加旺盛。坏处是游泳池里人多,容易感染各种细菌;长时间游泳很可能会引发中耳炎。自由泳...
经常
游泳
对身体
有什么好处?
和坏处?
答:
相当于在同温度空气中1小时所散发的热量.由此可见,在水中运动,会使许多想减肥的人,取得事半功倍的效果,所以,
游泳是保持身材最有效的运动之一.4.健美形体
人在游泳时,通常会利用水的浮力俯卧或仰卧于水中,全身松弛而舒展,使身体得到全面,匀称,协调的发展,使肌肉线条流畅.在水中运动由于减少了地面运动时...
帮你
减脂
又美体的
游泳
运动
答:
此外,降低全系统内的炎症风险还能缓解其他许多疾病的恶化进程,益处多多。
5、游泳可帮助燃脂减重
谁都知道,游泳能减肥,不过你知道么,游泳的减肥效果跟在跑步机上跑步的减脂效果不相上下,而且如果选择合适的游泳姿势和强度的话,游泳比跑步还能减肥。 以游10分钟为例,蛙泳能燃烧60卡的热量,仰泳能燃烧80卡,自由泳能...
游泳
健身
的好处
游泳健身
有什么好处
答:
1、
减肥
塑形,提高体能,游泳是一种比较耗体力的体育运动
,能够
促进人体新陈代谢,有效消耗身体热量,同时游泳过程中水压的作用,让脂肪都均匀地分布到身体各部位
,可以
塑造体型。2、提高肺活量。
游泳的
过程中要不断的调整呼吸,对于锻炼和提高肺活量有很大帮助,而且水的阻力让人处于最好的有氧代谢值域和最...
长期
游泳的好处
视频时间 00:15
坚持每周
游泳
身体
会有什么
变化?
答:
长期
游泳可以
锻炼出一颗强有力的心脏
,还能
提高身体抵抗力和免疫力,
游泳还能
加强肺部功能。游泳是达到
减肥
和健美形体的最有效的运动方式 1、提高肺活量和呼吸系统的机能:呼吸主要靠肺,肺功能的强弱由呼吸肌功能的强弱来决定,运动是改善和提高肺活量的有效手段之一。游泳促使人呼吸肌发达,胸围增大,肺活量...
健身完了
游泳能减肥
么?
视频时间 00:17
为什么说
游泳
是最好的健身
减肥
方式?
答:
因为游泳是一种全身运动,身体包裹在水里,身体的每一寸肌肤、肌肉都在参与运动,而且在水中运动受到的阻力是在陆地上的好几倍,所以
减肥
效果也会事半功倍。你会发现游完泳之后会感觉非常累,这就证明游泳是消耗大量能量的运动。伴随着
游泳的
各种姿势,包括换气
,会
用到你的头部、颈部、双臂、双腿的配合...
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